こんにちは。
やさしいダイエットコーチの高井です。
毎週火曜日はこちらで『出張トレーニング教室』です⬇️
今週（２／１７）の『和楽筋トレ部』は、
『姿勢をキレイに保つためのエクササイズ』
姿勢をキレイに保つために必要な
筋肉達を鍛えるエクササイズをご紹介しました。
『和楽』さんのインスタより⬇️
背中のエクササイズ⬇️
お尻のエクササイズ⬇️
その他、
今日はスクワットをいつも以上に多くやりました。
今頃、筋肉痛になっているのかな！？
ちょっと数多すぎたかなとも思いましたが、
皆さん合う色を見ながら、ついて来られました。
合う色とは？
詳細はこちらのホームページの欄をご覧ください⬇️
『勝ち色』という説明のところです。
（合う色は『勝ち色』と呼んでいます）
この『勝ち色』は、
ダイエットに活用することで効果をアップさせてくれますし、
スポーツの場面などでもパフォーマンスアップに有効です。
もちろん自分も活用していますよ！
そして最後は、またやってしまいました⬇️
自分がこの教室中は動画を撮っています。
復習できるようにと和楽さんがそれらを
グループラインに投稿してくださいます。
その撮影で、たまに再生したまま
こんなことをやらかしてしまいます。
失礼しました。
今日も楽しい時間をありがとうございます。
お疲れ様でした。
みんなと一緒に楽しくトレーニングしませんか？
みんなで楽しくワイワイとトレーニングしています⬇️
やさしいダイエットコーチ
高井進
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