こんにちは。
やさしいダイエットコーチの高井です。
皆さんは、
『スポーツの秋』
『食欲の秋』
どう過ごされていますか？
運動しやすい時期ではありますが、
でも、
ついつい食べてしまうこの時期
「あまり運動できてないなあ〜」
「食べ過ぎてしまったなあ〜」
「１１月からはダイエットを頑張ろう」
と考えているあなたに…
今回は、３つのオススメのダイエットメニューのご紹介です。
再来月には、クリスマスや忘年会、
そのまた先には、正月や新年会…
と飲んだり食べたりすることが
また多くなってくると思います。
それに備えて、しっかりと準備しておきませんか？
乗り切る方法をお伝えしますよ！
好きなだけ飲んだり食べたりしたい方は
お店のダイエットメニューをぜひお試しください。
手軽に始められる
『やさしいダイエット教室』
『フリー教室』
から、
「必ず結果を出したい」
がっつりサポートする
『やさしいダイエット講座』
まで、
ご用意してあります。
まず１つ目は、
【やさしいダイエット教室】
お店では、『やさしいダイエット教室』という名前で、
グループでのダイエットを毎週行っています。
１１月より、昼の部も新設しました。
１１月は、
１１月６日(水)
１１：００〜１２：００（昼の部）
２０：００〜２１：００（夜の部）
スタートです。
みんなで楽しくダイエットしませんか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
場所：お店（パーソナルトレーニングジム ensBody）
オンライン（zoom）
定員：どちらも ８名
料金：どちらも 月６０００円（月４回）
４０００円（月２回）
日時：お店
毎週水曜日
１１：００〜１２：００（昼の部）
２０：００〜２１：００（夜の部）
オンライン
毎週土曜日
２０：００〜２１：００
※５週ある月は、５週目はお休み
（都合により、お休みが移動する場合もあり）
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この『やさしいダイエット教室』では、
パーソナルで行っている『やさしいダイエット講座』⬇️
をもとに、トレーニングを中心に、食事、睡眠、心理面など
生活習慣全般を見直し、ダイエットのサポートをしています。
【サポート内容】
１、１回６０分のグループレッスン
２、LINEグループでサポート（希望者）
３、ダイエットテキスト配布
・楽しくダイエットしたい
・心身ともに健康になりたい
・体を引き締めたい
・筋力・体力をつけたい
・健康習慣を身につけたい
または、
・アンチエイジング
・運動不足解消
・ストレス解消
ダイエット目的以外でも
『楽しく運動したい』
という方ならどんな目的でも
入会可能です！
ダイエットを通して、
・健康的な体づくり
・個々の理想の体づくり
を目指しています。
一緒にダイエットしてくださる方
随時募集しています！
みんなとワイワイ楽しくダイエットしませんか？
いつでも入会・退会可能。
体験も実施中。
いつでも体験可能です。
・我慢しない
・辛くない
・ストレスない
・リバウンドしない
そんなダイエットです！
１１月は、
１１月６日(水)
１１：００〜１２：００（昼の部）
２０：００〜２１：００（夜の部）
スタートです。
興味がある方は、ぜひお試しください。
続いて２つ目は、
【フリー教室】
この教室は、誰でも自由に参加できる
「ダイエットしたい」
「ボディメイクしたい」
そんな方向けのトレーニング教室です。
毎週日曜日
１７：００〜１８：００
初回は、
１１月３日（日）
１７：００〜１８：００
ご都合の良い日だけの参加でOKです。
月１回でも
運動したいときだけでも
体験でもOKです。
料金は、都度払いで
１回２０００円です。
お友達も誘って…
みんなで一緒に運動しませんか？
最後３つ目は、
【やさしいダイエット講座】
パーソナルでのダイエットも随時募集しています！
パーソナルはいつからでも開始出来ます。
・パーソナルトレーニング
・セミパーソナルトレーニング（お友達と一緒 ２〜３人）
のダイエットはこちら⬇️
『やさしいダイエット講座』
詳しくはこちらです⬇️
ご不明な点などありましたら、
遠慮なくご連絡ください。
また、
「どうすればやせれるんだろう？」
「やせるために自分は何をすればいいんだろう？」
ダイエットのことでお困りではありませんか？
ダイエットのことなら、
何なりとご相談ください。
相談は無料です。（60分）
お気軽にご活用ください。
あなたに合った最適な
『ダイエットプラン』
をご提案いたします。
【お申し込み・お問い合わせ】
⭕️Tel
０９０−８２４５−９１０２
０８５６−３２−９０４７
⭕️Mail
nicebackup719@gmail.com
以上、３つのオススメのダイエットメニューでした。
あなたのダイエットを全力で応援します。
やさしいダイエットコーチ
高井進
⚠️
お店のご予約状況によっては、 お客様のご希望に
添えない場合やご予約が取れない場合もありますので、
予めご了承ください。
その場合は、ご希望により予約待ちとさせていただき、
空き次第順次ご案内いたします。
【プロフィール】
・『やさしいダイエット講座』主宰
・講座受講生平均６ヶ月で−８kgに成功
・自身１０kg以上のダイエット成功
・２０年以上の運動指導歴
【資格】
・ダイエットインストラクター
・心理カウンセラー
・スポーツメンタルトレーナー
・予祝講師
・整体師
・中高保健体育一種免許
など
体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、
その後、２０１１年７月に開業。
２０年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や
自身のダイエット経験も活かして、
お客様のお悩みに全力でサポートいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
『やさしいダイエット講座』
受講生随時募集中
〜 ダイエットで悩むのはもうやめませんか？ 〜
この講座は、
３０年間やせなかった人が
１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功
したダイエット方法です。
お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」
というお悩みも同時に解決します。
「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」
で成功に導きます。
【やさしいダイエット講座】
◆ライトコース ２ヶ月（８回）
◆スタンダードコース ３ヶ月（２４回）
◆プレミアムコース ６ヶ月（４８回）
※ オンラインにも対応
▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼
『やさしいダイエット講座』お試し体験
やさしいダイエット講座は体験もできますので、
興味ある方はぜひお試しください。
１回お試し体験
３０００円
（体験後そのまま講座をお申し込みされた場合は、
体験料金は無料になります。）
※ ダイエットの相談も承ります。
お気軽にご連絡ください。
（相談無料 ６０分１回のみ）
『やさしいダイエット教室』
受講生随時募集中
この教室は、パーソナルトレーニングで行っている
『やさしいダイエット講座』の内容を
グループレッスンで行うというもので、
パーソナルと同様にトレーニングを中心に、
食事、睡眠、心理面などをサポートしています。
ダイエットはもちろん、健康的な体づくりや
健康習慣が身につくようなアドバイスもしています。
１、１回６０分のグループレッスン
２、LINEグループでサポート
３、ダイエットテキスト
パーソナルトレーニングをより身近なものとして、
体感していただけるのではないかと思います。
場所：パーソナルトレーニングジム ensBody
毎週水曜日 １１：００〜１２：００（昼の部）
２０：００〜２１：００（夜の部）
オンライン（zoom）
毎週土曜日 ２０：００〜２１：００
定員：各８名
料金：月 ６０００円（月４回）
月 ４０００円（月２回）
※いつでも入会・退会可能
※５週ある月は、５週目はお休み
（都合により、お休みが移動する場合もあり）
【このような方にオススメ】
・ダイエットしたい
・心身ともに健康になりたい
・引き締めたい
・筋力・体力をつけたい
・健康習慣を身につけたい
・やさしいダイエット講座受講後のサポート
『予祝講座』
以下の３つの講座があり、対面でもオンラインでも
どちらでも対応しております。
１、夢を叶える予祝メソッドの秘密
２、予祝講座 ビジョン編
３、予祝講座 ミッション編
ダイエットにも活用しているメソッドで、
「ストレスなくよりスムーズにダイエットが出来る」
と好評です。
ぜひダイエットにご活用ください。
この講座では、どんなことが学べるのか？
無料体験講座もありますので、
興味がある方はまずは体験してみてはいかがでしょうか？
- 【このような方にオススメ】
- ・夢を実現させる具体的な方法を知りたい方
・家族や仲間の夢を応援したい方 - ・理想のパートナーを見つけたい方
・もっとモチベーション高くバリバリ仕事したい方
・スポーツや部活動でもっと活躍したい方
・困難に立ち向かう最強メンタルを手に入れたい方
▼料金など詳しくはホームページをご覧ください▼
『ボディプリパレーション』
ens Bodyでは、所属している
ボディプリパレーション協会の
メソッドを取り入れています。
トレーニングと合わせて行うことで、
トレーニング効果のアップが期待できます。
◆ふるふる
只今準備中
◆合う味 ６０分×３回 ２４０００円
あなたにとって、やせやすい食べ物や飲み物がわかります。
◆勝ち色 ６０分×２回 １４０００円
あなたにとって、パフォーマンスを上げる色がわかります。
◆睡眠 ６０分×３回 ２１０００円
あなたにとって、最適な枕の高さがわかります。
その他、睡眠の質を上げる方法をお伝えしています。
受講生随時募集中
【吉賀町へ出張指導】
下記の日時で吉賀町でレッスンを行なっています。
日時：毎週月曜日
１９：３０〜２０：３０
場所：ほぐし整体 和楽
料金：月８０００円（月４回の場合）
目的：①理想の体づくり
②ダイエット
③筋力体力アップ
④運動不足解消、ストレス発散
興味がある方は、お友達を誘ってぜひご参加ください。
また、自分の地域でもレッスンをしてほしいという
ご要望がありましたら、遠慮なくご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
パーソナルトレーニングジム
ens Body
（エンズ ボディー）
●ご予約・お問い合わせ
Tel
０８５６−３２ー９０４７
０９０－８２４５－９１０２
nicebackup719@gmail.com
※電話がつながりにくい時は、上記メールか
ホームページのご予約・お問い合わせフォーム
からご連絡ください。
また、SNSからご連絡いただいても構いません
ので、 お気軽にフォローお願いいたします。
※お店のご予約状況によっては、
お客様のご希望に添えない場合や
予約待ちとなる場合もございます。
予めご了承ください。
※出張のトレーニング指導も行っています。
お気軽にご相談ください。
●ウェブサイト