【体って不思議】簡単なエクササイズで体が変わる！動きが良くなる！

 

こんばんは。

やさしいダイエットコーチの高井です。

 

 

 

今回は、【体って不思議】
簡単なエクササイズで体が変わる！動きが良くなる！
ということで、
 
教えていただいたエクササイズを
『お客様にお伝えして、試してみました』
というお話しです。
 
 
 
いろいろなセミナーや勉強会で
体の鍛え方や不調改善などの
エクササイズを教えていただいていて、
 
その教えていただいたことを
パーソナルやグループレッスンで
お客様にお伝えしているんですが…
 
 
 
その中でも、このエクササイズをすると、
 
即座に
・力が入る、逆に力が入らなくなる
・体がやわらかくなる、逆にかたくなる
 
などといった「体って不思議！」と
思うようなエクササイズもあります。
 
 
これらのエクササイズは簡単に出来て、
そして、体の変化も即座にわかリます。
 
続けることで効果が出るものとは違い、
すぐに効果が出ますので、
おススメとしてお伝えしています。
 
 
 
 
以前、グループレッスンで
目の動きをお伝えしました⬇️
 

 

 

 
 
 
今回は、パーソナルのお客様に
 
・舌や耳を動かす
・呼吸でお腹を動かす
 
エクササイズをお伝えしました。
 
 
 
エクササイズ⬇️
 
（舌を動かすエクササイズ）
（耳を動かすエクササイズ）
 
 
（足の筋肉を動かすエクササイズ）
（呼吸しながらお腹を動かすエクササイズ）
 
 
 
これらを動かすことで、
『体がどう変わるか？』
を体感していただきました⬇️
 
 
 
 
 
（写真のご協力ありがとうございました）
 
 
 
写真の通り、
首の動きも良くなり、
柔軟性もアップしました。
 
ちょっとしたエクササイズですが、
ずいぶん動きが変わりました。
 
 
 
また、呼吸のエクササイズをした後に、
筋力のチェックをしたら、
体幹に力が入るようになっていました。
 
そして、姿勢も良くなりました。
 
 
お客様も姿勢が伸びた感じがして、
「目線も上がった！」と
ビックリされていました。
 
 
『姿勢が気になる』といわれる
ほかのお客様にも試しましたが、
同じような反応で、「家でやります」
と喜んでいただけました。
 
 
こういう、いつでもどこでもスキマ時間に
簡単に出来るエクササイズはいいですね！
 
 
 
 
最近では、この本⬇️にある
『ふるふる』
というメソッドがお客様から好評です。
 
 
 
 
こんな感じです⬇️
 
 
 
 
 
これらを日常的に取り入れることで、
不調の改善にも役立ちますし、
 
スポーツをしている方にとっては、
パフォーマンスアップにもなります！
 
もちろんダイエットにも有効です。
 
 
お店でもメニューの中に取り入れて活用しています。
それによって、ダイエットがスムーズに出来るので
本当に助かっています。
 
 
 
 
 
・ストレスをかけずにダイエットしたい
・姿勢を良くしたい
・パフォーマンスを上げたい
 
という方はぜひ一度お試しください。
 
体験も出来ますので、お気軽にご活用ください。
 
 
 
 
あなたのダイエットを全力で応援します。
 

 

やさしいダイエットコーチ

高井進

 

 

 

 

⚠️

お店のご予約状況によっては、  お客様のご希望に

添えない場合やご予約が取れない場合もありますので、

予めご了承ください。

 

その場合は、ご希望により予約待ちとさせていただき、

空き次第順次ご案内いたします。

 

 

【プロフィール】

 

・『やさしいダイエット講座』主宰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・講座受講生平均６ヶ月で−８kgに成功

・自身１０kg以上のダイエット成功

・２０年以上の運動指導歴

 

 

【資格】

 

・ダイエットインストラクター

・心理カウンセラー

・スポーツメンタルトレーナー

・予祝講師

・整体師

・中高保健体育一種免許

など

 

 

体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、その後、２０１１年７月に開業。

２０年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や自身のダイエット経験も活かして、

お客様のお悩みに全力でサポートいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 
 
 
 

『やさしいダイエット講座』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

 

 

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▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼

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場所：パーソナルトレーニングジム　ensBody

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定員：８名

 

料金：月　６０００円（月４回）

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ens Bodyでは、FSEM®（エフセム）というメソッドを取り入れています。

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あなたにとって、最適な枕の高さがわかります。

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受講生随時募集中　　　

 

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下記の日時で吉賀町でレッスンを行なっています。

 

日時：毎週月曜日

　　　１９：３０〜２０：３０

場所：ほぐし整体　和楽

料金：月８０００円（月４回の場合）

 

目的：①理想の体づくり

　　　②ダイエット

　　　③筋力体力アップ

　　　④運動不足解消、ストレス発散

 

興味がある方は、お友達を誘ってぜひご参加ください。

 

 

また、自分の地域でもレッスンをしてほしいというご要望がありましたら、

遠慮なくご相談ください。

 

 

 

 

 

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