【出張トレーニング教室】今週の和楽筋トレ部『腹筋・背筋』

 

こんばんは。

やさしいダイエットコーチの高井です。

 

 

 

 

 

毎週火曜日はこちらで『出張トレーニング教室』です⬇️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今週（３／１０）の『和楽筋トレ部』は、

 

『腹筋・背筋』

 

 

 

 

 

『和楽』さんのインスタより⬇️

 

 

 

 

 

腹筋⬇️

 

 

 

 

 

 

背筋⬇️

 

 

 

 

 

 

いつものこれ⬇️

 

 

 

 

 

「笑ったら腹筋が痛かった」

「くしゃみしたら腹筋が痛かった」

 

皆さん、腹筋が「筋肉痛になった！」

とのことでした。

 

 

 

腹筋と背筋は、

体幹（身体の中心）を支える拮抗関係にある重要な筋肉群です。
 
両方をバランス良く鍛えることで、
・姿勢改善
・腰痛予防
・慢性的な肩こりの改善
・基礎代謝の向上
など、
そして疲れにくい身体作りにつながります。
特にデスクワークが多い現代人には必須のトレーニングと言えますね！ 
 
 
 
 

今日も楽しい時間をありがとうございました。

お疲れ様でした。


 

 

 

 

 

この教室では、随時受講生さんを募集しています。
体験も大歓迎です。
 
単発のご参加も可能です。
zoomでのご参加も対応しています。
 

みんなと一緒に楽しくトレーニングしませんか？
 
「いつもやっている仕事が楽に出来た」
「毎週の筋トレが楽しみ」
「入部して良かった」
「パフォーマンスが上がった」
「筋力がついた」
 
受講生さんから
「このトレーニンング教室のおかげです」
と言われると本当に嬉しいです！
 
皆さんが地道にやってこられた結果ですね！
 
 
今後も楽しくやっていきたいと思います。
引き続きよろしくお願いいたします。
 
 

 

 

みんなで楽しくワイワイとトレーニングしています⬇️

 

 
 
 
 
 
 
 
また、益田市のお店の方でも
同じように教室を行なっています。
 
 
『やさしいダイエット教室』
 
月４回　６０００円
月２回　４０００円
 
 
 
 
 
 
『フリー教室』
 
 
 
 
お友達誘って、みんなで楽しく汗を流しませんか？
お気軽にどうぞ！
 
 
 
 
 
あなたの『ダイエット』『健康』を全力で応援します。
 
 

 

やさしいダイエットコーチ

高井進

 

 

 

 

 

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