そこをデカくするために

大胸筋は範囲が広いので、本当にデカくしたい部分をデカくするのは難しい。

では、どうすれば狙った部分を鍛えることができるのでしょうか。

例えば胸筋の上のほうが薄っぺらいので もっと鍛えたいという方は、どういう動き方をしたら その部分が刺激されるか 実際に触ってみながら体を動かしてみると分かります。
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片手で胸の上のほうを触りながら体をいろいろ動かしてみる。そして最も その部分がよく動く動き方をつかんでから筋トレをする。

そうすることによって狙った部分をデカくすることが可能になるようです。



これは大胸筋に限らずすべての筋トレに通じるコツだと言えそうです。



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