2024/11/14 木曜日
謎の血糖値スパイク
(´；Д；`) なんだろうね
今日の朝ご飯は昨日の寄せ鍋の残りにもち麦を加えた雑炊。
鶏団子も入ってるから食べ応えもあって美味しかったよ。
(*´༥`*)ウマウマ
そのあと食後のデザート代わりに、みかん1個食べて、リポビタンZEROを飲んだ。
みかんは毎食後のデザートにと思って買ったんだよね。
糖質オフのおやつやチョコばっかりじゃ良くないし、飽きてしまうし…。
リポビタンZEROのせいなのか、今日は午前中からアクティブで、キッチン下の収納がグチャグチャだったので不要な物を捨てて整理して…
立ったりしゃがんだりと、結構運動したなってくらい頑張って、気づいたら13時になってたほど。
コンビニとかスーパーのビニール袋が100枚くらいクチャクチャになった状態で出てきて整理に一苦労したよ…
ε-(´∀｀; ) ふぅーっ。やっと終わった
掃除の後、しばらくぐったりしてたらいつの間にか14時になってて…
今日は外で食べるのはちょっと無理かなと思い、お昼食べる前にとりあえず血糖値を測ってみたんだけど…
信じられない数値が…
((((；ﾟДﾟ))))))) 230‼️
えーっ？
何でだろう。
(•́ω•̀;≡;•́ω•̀)ｱﾀﾌﾀ
午前中は体も動かしたのに…
ミカンかな…？
1個しか食べてないのに？
もしかしてリポビタンZERO？
でも、糖類ゼロで人工甘味料だから血糖値は上げないはずだし…
念の為ラベルを見たら、いわゆる糖アルコール的な人工甘味料だったから、やっぱりこれじゃないよね。
一体何故？というか疑問は残ったままだったけど、リポビタンZEROは今後買うのはやめとこう。
犯人はミカンかも知らないが、飲料系はやめといた方がいいな。
とりあえずお腹すいたから、卵焼き作って、ロールパンとクリームチーズを食べたよ。
写真は昨日のやつだけど、食べたものは全く同じ。
クリームチーズがホントに美味しい。
ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
食べたあと、ちょっとグッタリしてベッドに寝転んでしまったけど、眠りそうになるのを必死に我慢…
寝てはいけない理由は、16時から内定が出てた転職先の会社とリモート面談があったから。
転職先の会社とリモート面談
( ｡•̀_•́｡)ｷﾘｯ
ギリギリまでベッドにへたり込んでたけど、zoomで面談が始まったらちゃんと気分が切り替わってシャキッとなるもんだね。
給与の話とか諸々話して、早ければ11月中、遅くても12月頭から働くことになりそう。
デスクワークの時はリモートワークになるので、仕事が出来るくらいには、部屋を綺麗にしないとって感じ。
そういえば、今週土曜日に糖尿病検査で病院行く予定なんだけど、健康保険証を退職した会社に返却したから保険効かないよね…
全額自費になるんだったら新しい会社で健康保険の登録が終わってからにしようかな…。
明日延期の電話入れないと…。
(´・ω・｀)面倒くさい
今日の晩ご飯はキャベツとしめじと鶏団子の寄せ鍋
ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
味付けはエバラのプチット鍋の塩ちゃんこ味だけど、昨日は味にパンチが無かったので、今日は粗挽きコショウとシナモンパウダーを大量に足したら、かなりパンチが効いた味になって、美味しくなったよ。
具沢山スープみたいな感じ。
今日の空腹時血糖値と食事内容
11時 血糖値 133
11時 朝ごはん
もち麦の雑炊、みかん1個、リポビタンzero
材料費
・昨日の寄せ鍋の残り
・もち麦50グラム
1パックあたり27円
・みかん1個 63円
・リポビタンZERO 174円
合計 264円
14時 血糖値 230
14時 お昼ご飯
卵焼き、ロールパン、クリームチーズ2個
材料費
・卵
1個32円✖️3個🟰96円
・クリームチーズ
1個42円✖️2個🟰84円
・ロールパン 1個33円
合計 213円
19時 ドトール
カフェラテ
440円
21時30分 血糖値 107
21時30分 晩ご飯
キャベツとしめじと鶏団子の寄せ鍋、カクテキ、みかん1個
材料費
・キャベツ炒めミックス 171円
・カットしめじ
1個あたり106円✖️2個🟰212円
・鶏団子 246円✖️1/3🟰82円
・エバラプチっと鍋塩ちゃんこ味
1個あたり50円✖️2個🟰100円
・みかん1個 63円
合計 628円
今日の体重測定結果だよ
体重 57.1キロ
BMI 22.6
体脂肪率 17.2% 標準
筋肉量 44.8キロ 標準
内臓脂肪 8.5レベル 標準
基礎代謝量 1280 Kcal /日 多い
体内年齢 39才
(●´ω｀●)そろそろ体内時計をリセットして、仕事モードにしていかないと…