おはこんばんにちは！
前の記事で、消費カロリーより少ない
カロリーを摂取しよう。
ということを述べました。
そこで、カロリーを抑えようと思って
朝飯だけ抜いたり、夜飯だけ抜いたりする人
結構いてると思います！
それ、ダメですよ！
たしかに、カロリーは
抑えられるかもしれませんが、
体が痩せにくくなります！
また、健康的ではないです！
具体的にいうと、
食事をとることによって
一定時間代謝が上がります。
逆にいうと、食事をとらないと
代謝は上がらない。
とゆうことは、食事をとった方が代謝が
上がって痩せるためにいいのです！
しかし、これ量の話ではありません。
回数の話です！
極端な話、1日6食とかにすれば代謝が
とても高い状態を保つのです！
しかし、1日6食でカロリーを
2000くらいに抑えるのは
一食が300カロリーとか
めちゃくちゃすくないですし、
なによりもめんどさいです。
なので、最低限セオリー通りの3食を
しっかり食べてください！！
特に、朝飯が最も大切です！
朝飯を抜いたりすると朝の代謝が上がらず、
脂肪が燃焼されません！
これもとても大切なことです！
さっそく、明日の朝飯をとるように、
早めに起きたり、明日の準備をするなど
対策をたてておきましょう！
こうすることで、健康的に痩せることが
できますよ！
健康が1番です。
無理なダイエットは禁物です！
その中でどう早く痩せるかがカギです！
頑張っていきましょう！
わっしょい！