どーもこんにちわ！
昨日は夜の0時頃まで同業者の仲間と熱く語ってしまい、少々寝不足ですw
寝不足になると血流が悪くなり、その証拠に例えば机に突っ伏して寝ているとおでこに赤いあとがつきやすくなるんですよ～
なので、患者さんがうつ伏せの状態から起き上がるときには必ずおでこを見ています。
寝不足だとすぐにバレてしまいますよ！お気をつけて下さい！！笑
寝不足になると眼の疲れや、肩凝りに繋がりやすくなり、肩凝りから顔のタルミに繋がるので寝不足の時は曲池というツボ、合谷というツボに刺激をいれてあげると良いですよ
それでは本題に入ります。
腰痛で暖めてたほうが良い場合をまとめます。
慢性的な痛みは暖めてもらうのが効果的な場合が多いです。
この症状では逆に冷やさない方が良いです。腰痛や膝の痛みは冷えと関係性が高いためです。
慢性的な痛みというのは筋肉の凝りが強くなっている場合が多く、暖めてあげると筋肉が緩み血液の流れもよくなり回復力が高まってくれます✨
☆逆に暖めない方が良い腰痛☆
①急性的な痛み (ぎっくり腰)
②仕事やスポーツなどで筋肉を使いすぎた直後の痛み
③触ると暖かさを感じる腰痛
④何もしてなくても痛みのある腰痛
これらの腰痛は筋肉や組織で炎症が起こっている場合が多く、暖めてしまうとズキンズキン痛む場合があり、まず炎症を抑えることを優先しましょう。
炎症を抑える為には２つ選択肢があります。
①湿布(炎症を抑える成分が入っているため)
②袋に氷と水を入れ１０分間冷やしましょう
今日はこれで以上になります
最後まで読んでいただきありがとうございました！
昨日は夜の0時頃まで同業者の仲間と熱く語ってしまい、少々寝不足ですw
寝不足になると血流が悪くなり、その証拠に例えば机に突っ伏して寝ているとおでこに赤いあとがつきやすくなるんですよ～
なので、患者さんがうつ伏せの状態から起き上がるときには必ずおでこを見ています。
寝不足だとすぐにバレてしまいますよ！お気をつけて下さい！！笑
寝不足になると眼の疲れや、肩凝りに繋がりやすくなり、肩凝りから顔のタルミに繋がるので寝不足の時は曲池というツボ、合谷というツボに刺激をいれてあげると良いですよ
それでは本題に入ります。
腰痛で暖めてたほうが良い場合をまとめます。
慢性的な痛みは暖めてもらうのが効果的な場合が多いです。
この症状では逆に冷やさない方が良いです。腰痛や膝の痛みは冷えと関係性が高いためです。
慢性的な痛みというのは筋肉の凝りが強くなっている場合が多く、暖めてあげると筋肉が緩み血液の流れもよくなり回復力が高まってくれます✨
☆逆に暖めない方が良い腰痛☆
①急性的な痛み (ぎっくり腰)
②仕事やスポーツなどで筋肉を使いすぎた直後の痛み
③触ると暖かさを感じる腰痛
④何もしてなくても痛みのある腰痛
これらの腰痛は筋肉や組織で炎症が起こっている場合が多く、暖めてしまうとズキンズキン痛む場合があり、まず炎症を抑えることを優先しましょう。
炎症を抑える為には２つ選択肢があります。
①湿布(炎症を抑える成分が入っているため)
②袋に氷と水を入れ１０分間冷やしましょう
今日はこれで以上になります
最後まで読んでいただきありがとうございました！