おはようございます
岐阜県で美筋インストラクターとして活動しております、高見優貴です👩🦰
二の腕が太い
下腹ポッコリ
お尻が大きい
等、部分的に引き締めるには
鍛える箇所と、緩める箇所と
同時にアプローチすることで
効率よく引き締めていく事が出来るんです
二の腕を例にして説明させて頂きます
二の腕の太さに悩まれている方の特徴として
腕を伸ばした状態の時に
このように、膝が曲がっていいます
なぜ曲がっているかと言うと
二の腕の前側、力こぶの出来る側の筋肉が
縮まっているので、脱力した状態の時に
真っ直ぐ伸びないんですね💦
筋肉は、表と裏があって
この場合、二の腕前側が表とすると
バイバイをした時、タプつく側が裏になります
縮まっている筋肉の裏側に
脂肪や老廃物は溜まりやすくなります
これは二の腕に限らず、体全体に言える事なんです
ですので、二の腕を引き締めるには
力こぶの出来る側を緩めて伸ばし
タプつく側をトレーニングする事で
筋肉のバランスが整って
効率よく引き締める事が出来ます👍
二の腕の太さを気にされている方
まずは鏡や写真で、腕が真っ直ぐ伸びているかを
確認してみて下さいね
女性専用プライベートスタジオ
s.HL-yu(シェルユウ)
岐阜県羽島郡岐南町上印食
☎︎058-213-7011