今週妊娠8ヶ月を迎え、妊娠後期になったので、スムーズなお産のために会陰マッサージと、お乳をしっかり出すための乳首マッサージを今日から開始！
マッサージといっても時間をかけて念入りにやるようなものではなく、簡単で続けられそうなものをネットで発見したので、即カレンデュラオイルを購入してやってみました
会陰マッサージはこれ→
まずは、蓋の閉まる保存容器にコットンを入れて、、とりあえず6枚ほど、、そしてカレンデュラオイルをコットン浸るくらいに入れる、、、。
と、オイルの量の減りがすごい！！！2000円で買ったオイルが半分くらいに
少しもったいない気持ちになる。。しょうがないか。
オイルで高級になったコットンで、いざマッサージ！
うーん、会陰の場所がイマイチわからん、、合ってる、、？となりながらも、会陰下をUの字になぞり。横に三回くるくる。それぞれ3回繰り返して終了。
使用したコットンは、ナプキンの上に引いて一晩保湿するとなお良しとのことで、やってみたけど、、、寝る前のトイレで、パンツを下ろした瞬間に、トイレにドボン、、。
素手でコットンをトイレから出す羽目に。気をつけないとこうなるよね。。頻尿だし、トイレの度に気をつけるのは少し大変かも。とりあえず、一晩の保湿は、今日は断念
乳首マッサージはこれ→
会陰マッサージでコットン用意した時に、オイルでテカテカになった手を有効活用
マッサージというか、乳首を圧迫して縦横に伸ばす！って感じ。
乳首が硬いひとは、2.3分かけて入念に圧迫。とあるけど、そもそも乳首の理想の硬さを知らんわw
と思って調べたら、耳たぶくらいの位の硬さを目標にすればいいらしい。耳たぶ結構硬い気がするから、そんなに柔らかくなくてもいいのね。と一安心。(？)
それぞれ、まずは2.3日に一回は続けてみます
効果あるといいな〜