Ｄ－40
朝ごはん
朝からバタバタなので、WPHと甘酒で。
※WPH→WHEY PEPTIDE MPS BLEND
昼ごはん
仕事の合間にいつものスーパーで。
・もち麦ごはん
・キハダマグロの赤身刺身
・海老とアボカドのサラダ
昼ごはん２
夕方、一旦帰宅で夜の部の仕事準備をしつつごはん。
・三分つきごはん(胚芽押麦入り)
・冷奴
・納豆
おやつ
夜、ジムのトレーニング１時間前におやつ。
マンゴーヨーグルトプロテインとバナナ。
夜ごはん
仕事で帰宅が遅くなるのでガストでごはん
・ミニ大葉おろしうどん
・海老とアボカドとケールのサラダ
トレは背中の日+αでした。
