こちらの美味しい酵素というドリンクで、酵素ダイエットをしておりますー。
おまけでついてくるカクテス海洋ミネラル炭酸水という無糖の炭酸水で割って飲むのですが。
これで割って飲むのと、家に買い置きしてあった炭酸水で割って飲むのと結構腹持ちが違うんですよね。
たぶん硬度の違いだと思うのですが。
カクテスの方は硬度が250あるので、中硬水の部類に入ります。
家で買い置きしてるのは軟水の炭酸水なので、高硬度のゲロルシュタイナーで割ったらまた味が違うのかな～？
調べたら、食前と食事をしながら炭酸水を飲むダイエットもあるそうですね！
炭酸は食欲を整えてくれる作用があるそうなので、食欲がない人は増進効果もあるそうです(´・ω・｀)
飲み方間違うと食べすぎちゃうじゃねーか！←
さてさて。
私と言えば酵素飲料を飲み始めて何が変わったのかというと、肩こりと腰痛が軽減しました。
なんでだろう←
体調も良く、元気いっぱいなので、私には合っているのかなぁと思います。
実は私、結婚する前はダイエットマニアでした(;^ω^)
子供の頃から健康優良児で、太り気味で、いつも標準体重10キロオーバーしておりました…。
その辺を同人誌で作成したこともありますｗ
在庫はまだあるので、もし興味のある方はコメントくださいｗ
送料込み500円でお分けします(≧◇≦)←
で、ファスティング後の軽食をどうしようか考えていて…。
今標準体重10キロオーバーどころじゃなく、15キロくらいオーバーしてるので、
理想の体重までは20キロほど減らさないといかん。
思い立ったのが、リセットダイエットを行えばいんじゃね？という事。
私には二人子供がおりまして。
上の子は10歳で下の子は7歳です。(小学4年と1年)
リセットダイエットは上の子が2歳くらいの時にやって、史上最低の体重を記録しました！！
何度かやろうと思ったのですが、結構きっついので挫折してたんですよね…。
でも今回酵素飲料があるので、変則的ではありますがトライしてみようかと思います～。
まあぶっちゃけ言えば炭水化物抜きダイエットですな。
今日はもうすでにかぼちゃとか食べちゃってるのですがｗ
とりあえず詳しいルール↓
[食べても良い食材]
・鶏のササミや胸肉などカロリーの低い肉類
・脂身の少ない魚、魚介類
・炭水化物の少ない野菜、きのこ類、海藻類、こんにゃく、など
[食べてはいけない食材]
・ごはん、パン、麺類
・ケーキなどのお菓子類
･芋類・かぼちゃ・とうもろこし
・アボカド
・ナッツ類・豆類(納豆や豆腐)
・脂身が多い魚や肉(ひき肉、鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラスなど)
・油脂類
・加工肉や練り製品
・乳製品
・お酒
・砂糖、はちみつ
・マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリンなど
(1)朝はグレープフルーツ半分と、ブラックコーヒー。
(2)昼と夜の食事は1週間、食べていい食材から食事を構成させる。
食べ方のコツは「一度にたっぷりと盛りつけて、おかわりは禁止！」
肉・魚･野菜量の制限はないので、好きなだけ食べてOK
ただし肉と魚、魚と貝など2種類以上のタンパク質を摂らないようにする。
調理をする場合、油を使わず焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにすること。
※ この1週間は脂肪に変化しやすい「炭水化物」「糖質」「油分」の摂取を調味料も含めて一切カットする。
※ 調味料は、塩・コショウ・しょうゆ・ポン酢・レモン・酢を基本とし、マヨネーズやドレッシング類はNG。
(2)期間中昼食に各1回｢決まったメニュー」を取り入れる。
・ゆで卵2個+野菜好きなだけ
・カットフルーツいろいろ+プレーンヨーグルト
注意事項
※ 血糖値があがりにくいので、頭痛、めまい、ふらつき等が起こる可能性があります。
少しでも身体に異変を感じたら、すぐに中止しましょう。
※ 糖尿病等、健康でない方のリセットダイエットは、主治医への相談が必要です。
※ 女性の場合妊娠、生理中は行わないようにしましょう。
さてゆるくやってみますかね。
