年が明け、毎朝公共交通機関は
通学・通勤する人たちで満員ですね～
限られた空間に人が増えると同時に
インフルエンザが
流行してきているようです
高松市では本日
インフルエンザ流行注意報が
発令されました😱😱😱😱😱😱😱💦
人が多い場所へ行った際には、
手洗い・うがいをこまめにして
ウイルスからからだを守りましょう
インフルエンザに負けないよう
高松学習センターでは、
スポーツ・武道のゼミで
剣道を中心とした基礎体力を上げる
トレーニングを行っています
まず、ダンベル等をトレーニング器具を用いて
筋力アップの体力づくりです
何キロ持ち上げられるかな～
そして、剣道は生徒全員竹刀すら
触ったことのない初心者ですが、
指導にあたる先生が丁寧に
教えてくれるので苦にならず
積極的に取り組む姿勢が
見られました
↑竹刀の握り方を教わっています
↑間合いを取る練習
↑竹刀のあて方について
寒くなり、外に出るのが億劫で
家でゲームばかりしているという
生徒も多いですが、
寒さとウイルスに負けない
からだづくりのため
生徒たちが楽しく取り組めるよう
指導にあたっています
しかし、運動だけでは
インフルエンザを防ぐことはできません
免疫力が落ちることにより、
細菌やウィルスが
体内へ侵入しやすくなります
疲れや寝不足も免疫力の低下に繋がるので、
●栄養のある食事
●規則正しい生活
●運動
をこころがけ
ウイルスに負けない
健康な毎日を過ごしましょう
