マラソンを開始して、丸４ヶ月が経過しました。
奈良マラソンまであと４ヶ月。
半分が経過したわけですね。
トレーニングを開始して、すぐに右膝を痛めました。
それをかばうからか、その後左膝を痛めました。
右膝は、我慢して走れる程度で、
トレーニングしているうちに、自然と軽減していきました。
ただ、左は、腸脛靭帯炎になってしまい、
７～８㌔辺りで急に痛くなり始め、
痛くなると全く走れなくなってしまいます。
しかも、痛くなるようになってから、
全く改善の気配すらありませんでした・・・。
色々試しました。
走り方を変えたり、本を読んで勉強したり・・・
でも、ダメ。
正直、奈良マラソンは諦めようかと思いました。
そんなときに、ダメ元で、読んでみた教材。
すぐに成果が出たわけではありません。
教材を読みながら試行錯誤しました。
３日前の７月２９日の夜に走ったときは、
やはり症状が出て、７㌔地点辺りで痛くなり、
とりあえず、足を引きずりながら、１０㌔は走破しました。
ただ、そのため次の日は膝の曲げ伸ばしが痛いくらいの
症状でした。
その痛いながらに走破して、整理運動をしているときに、
教材で説明されていたことと、
自分の中で何か一致するところがありました。
ただ、まだこの時点では、確信はありません。
そして、昨日の夜、膝の痛みが無いことを確認して、
トレーニングをしました。
２日前に痛くなって、治った直後だったので、
いつもなら、５㌔くらいで痛みが出てきてもおかしくない状況です。
走り始めて、５㌔、８㌔・・・全く痛みがありません。
最後ペースを上げて、ラスト２㌔・・・
全く痛みなく、１０㌔を走破することができました！！
痛めてから、痛みなく１０㌔走破できたのは、始めてでした！！
次走れるのは、週末になると思いますが、
次も痛みなく走れるかの確認と、
距離を伸ばしても大丈夫かを確認してみたいと思います。
個人差があると思いますが、
私自身、この教材はとても勉強になりました。
ちなみに、４０歳以上という風に書いてありますが、
私は３４歳です＾＾；
でも、とても勉強になりました。
【マラソン業界の著名人も推薦】
膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～
奈良マラソンまであと４ヶ月。
半分が経過したわけですね。
トレーニングを開始して、すぐに右膝を痛めました。
それをかばうからか、その後左膝を痛めました。
右膝は、我慢して走れる程度で、
トレーニングしているうちに、自然と軽減していきました。
ただ、左は、腸脛靭帯炎になってしまい、
７～８㌔辺りで急に痛くなり始め、
痛くなると全く走れなくなってしまいます。
しかも、痛くなるようになってから、
全く改善の気配すらありませんでした・・・。
色々試しました。
走り方を変えたり、本を読んで勉強したり・・・
でも、ダメ。
正直、奈良マラソンは諦めようかと思いました。
そんなときに、ダメ元で、読んでみた教材。
すぐに成果が出たわけではありません。
教材を読みながら試行錯誤しました。
３日前の７月２９日の夜に走ったときは、
やはり症状が出て、７㌔地点辺りで痛くなり、
とりあえず、足を引きずりながら、１０㌔は走破しました。
ただ、そのため次の日は膝の曲げ伸ばしが痛いくらいの
症状でした。
その痛いながらに走破して、整理運動をしているときに、
教材で説明されていたことと、
自分の中で何か一致するところがありました。
ただ、まだこの時点では、確信はありません。
そして、昨日の夜、膝の痛みが無いことを確認して、
トレーニングをしました。
２日前に痛くなって、治った直後だったので、
いつもなら、５㌔くらいで痛みが出てきてもおかしくない状況です。
走り始めて、５㌔、８㌔・・・全く痛みがありません。
最後ペースを上げて、ラスト２㌔・・・
全く痛みなく、１０㌔を走破することができました！！
痛めてから、痛みなく１０㌔走破できたのは、始めてでした！！
次走れるのは、週末になると思いますが、
次も痛みなく走れるかの確認と、
距離を伸ばしても大丈夫かを確認してみたいと思います。
個人差があると思いますが、
私自身、この教材はとても勉強になりました。
ちなみに、４０歳以上という風に書いてありますが、
私は３４歳です＾＾；
でも、とても勉強になりました。
【マラソン業界の著名人も推薦】
膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～