金哲彦さん

マラソンをされている方なら、ご存知でしょう、

金哲彦さん。


私がマラソンの練習を開始した４月くらいから、
ちょうどNHKの教育テレビでマラソンの入門みたいな
番組が行われていて、そこで始めて知りました。


非常に説明がわかりやすく、
大変勉強になりました。


それから、金さんの本も購入。


ひと通り勉強。

ストレッチの仕方から、ランニングフォームなど・・・。


私が一番重要だと思ったのが、
腕（肘）をしっかりと後ろに引く。

そうすることで、骨盤が連動して動く。

いわゆる体幹を使った走り方ができるようになり、
脚の負担が減らせるというもの。


後は、走る際の前傾角度と足の着く位置。

これも非常に重要だと思います。