何でも上がりすぎ！でも気温は下がり過ぎ！

おばんです！

今日の外の気温はマイナス3度と冷蔵庫にいた方がいい感じですね。

そんなこんなで本日の体重は・・・・

60.8kg 13.3%

もう何の変化もなくてモチベーションもダダ下がりですよ！

そういえば毎日リンゴをかかさず食べているんですが今日も近くの西友へ買いに行ったら97円で買えていたリンゴが127円に値上がりしていました！

昨日まで97円でイキナリ今日から30円アップなんて鬼畜ですね。

これは完全に円安とは関係ないでしょうね。

値上がりといえばキャベツや白菜なども値上がりしているんですがコカ・コーラゼロの1.5Lもさりげなく138円から148円へと10円アップしていました。

これでもまだドンキホーテや他のスーパーなんかと比べると安いのでいいんですが困ったもんです。

ちなみに灯油も1リットル100円になっていましたよ。

体重だけは上がらないように皆さんも頑張りましょうね！

俺流カロリー計算！細かいことなんていいだぜぇ

おばんです！

本日の体重は・・・・

61kg 12.1%

ここ最近のメニューはこんな感じで固定しています
。
【朝】
スライスチーズ＋4枚切食パン　292kcal
もやし＋ワカメ＋糸こんにゃく入りのみそ汁orコンソメスープ 22kcal

【昼】
鶏の胸肉210g＋もやしをオリーブオイルで炒めて塩コショウ 210kcal
タマネギ＋ワカメ＋糸こんにゃく入りのみそ汁orコンソメスープ 22kcal

【夜】
ジャムor脂肪70%カットマーガリン＋4枚切食パン 241kcal
もやし＋ワカメ＋糸こんにゃく入りのみそ汁orコンソメスープ 22kcal

【夜食】
豆腐＋ワカメ＋糸こんにゃく入りのみそ汁orコンソメスープ 172kcal

【間食 2回】
リンゴ1個 120kcal
寒天入り無脂肪ヨーグルト100g 42kcal

一日に摂取しているカロリーは1143kcalになります。

基礎代謝は1300kcalほどだと思いますので正確にカロリー計算すれば、しっかりと基礎代謝以上の食事をしていることになりますので過激なダイエットではないかと思われます。

お気付きの通り、俺流カロリー計算のため野菜や適度なオリーブオイルやジャムやマーガリンはカロリー計算に一切いれていません！

真のダイエッターならグラムまで測ってしっかりカロリー計算しているのでしょうが自分はアバウトに1200kcal計算でダイエットを10ヶ月続けています。

なんだかんだで20kg痩せているので成功していますし、現在もリバウンドをしていないので成功中です。

もちろん人付き合いの中で外食もしますし、焼肉やしゃぶしゃぶ、甘いもの等の食べに行ったりと月に3回は行っていますのでストレスなく食事も楽しんでいますよ！

身長182cm、30歳のオッサンが出来ているので皆さんもマネできると思います。

ただここまで体重が減ってくると停滞期なのか限界値なのか60キロを切るのが難しくなってきました。

痩せたいなら運動を増やすしかないのはわかってはいるのですがなかなかねぇ～

早く春よ、来い！！



楽しようとすると痛い目にあうの巻

まずは昨日の体重から

61.3kg 12.9%

日々増えたり減ったりとシーソーゲームを展開中ですね！

今日は体重ネタよいうより『もやし』について。

おとといの夕方に業務用スーパーに行ったらなんともやしが通常19円のところを10円のセールをやっていたんですよ。

もやしって消費期限が短いから閉店間際になるとセールをするらしく、どうせ2日に一回はもやしを買いにスーパーへ行ってるんだから安いうちに沢山買ったれと思い、20袋ほど購入！

もちろん消費期限中に食べられるわけはないので冷凍庫で保存したんですよ。

そしたらシャキシャキに凍って冷凍完了したのはいいんですが、乾燥わかめと違ってレンジでの解凍や自然解凍、解凍せずに調理など色々試したんですがもやし独特のシャキシャキ感や食感がまったくない！
残り17個をいかにして食するか悩みどころです。。

王林のステマをします

今日は朝から新宿に行き、とんぼ返りでただ今帰宅しました。

久しぶりの電車だったんですがみんな寒そうですね、もちろん私も寒いですよ

そんなこんなで本日の体重は・・・・

60.5kg 11.5%

やっとですよ、やっと。あともう少しで59.9kgですよ！

大豆と黒豆をやめたのが良かったのかもしれませんねぇ～

そういえば最近忙しくてウォーキングと筋トレが出来ていないので気を引き締めなければ。。

リンゴダイエットではないんですが1食リンゴに置き換えたり夜中の空腹時にリンゴを食べたりしています。

おすすめはフジではなく『王林』って品種の薄緑色したリンゴです。結構大きくて、一見シナノゴールドと間違えそうですが大きさが明らかにシナノゴールドは小さいのでそこで判断できます。

自分的には梨のような糖度で大変食べやすいです。

スーパーで買えば富士りんごと値段は同じなんですが、楽天とかで10kgとかの箱詰めをみると1000円くらい王林の方が高いですね

機会があったら食べてみて下さい。ダイエットうんぬんじゃなくてフルーツとして美味しいです！

だって美味しかったから・・・

昨日は焼肉ではしゃいできたので体重が気になるところであります。。

本日の体重は・・・・

61.3kg 11.8%

機能が60.5kgだったので約1キロアップってとこですか。

くっそ、痩せらんねぇぜ！！

今日は一段と質素に過ごしたいと思います。

雪が積もらなくてよかったですね！@関東