久しぶりのダイエットブログですね💧
また3月からブログ頑張ります💦
まだ旅行日記すら書けてなくてすみません💧
書きたぃことゃ写真がたくさんぁってなかなか進めてぃません(>_<;)💦
なんとか来週中にはアップしたぃですね💦
今日の記録
体重96.10㌔体脂肪46.2%筋肉量48.35kg
便通⭕睡眠🔺発酵食品⭕ぇごま油❌
全身浴15分総歩数6648歩なんか前に使ってた絵文字が使ぇなくなってました(T^T)💦💦
今までブログ書くのにずっと使ってきてぃたのでショックです(>_<;)💦💦
なので見た感じがちょっと変ゎると思ぃます
顔の絵文字も可愛ぃくなーぃ(;Д;)(;Д;)w
絵文字使ゎなくなりそぅ(￣▽￣;)ww
体重は筋肉量が落ちてるせぃで下がってぃるだけなのでけして良くはぁりません💧
体脂肪が増ぇてしまってぃるのでぉ腹に脂肪が増ぇたので体脂肪減らしたぃです💦
ぉ昼ご飯
ご飯(半分残した)緑黄色野菜サラダ味噌汁星のポテト3個アメリカンドック1本ももの塊の煮豚(半分)※バラの塊の方は食べませんでした
なんか思った程食べれなかった💧
晩ご飯
ご飯(2杯)松茸のぉ吸ぃ物緑黄色野菜のサラダウィンナー2本牛タン牛バラ肉晩ご飯は焼肉でした💖
ぉ昼ご飯がちゃんと食べられなかったせぃかめちゃくちゃぉ腹が空ぃてて珍しくご飯2杯食べました🌟
牛タン美味しかったぁ
今日仕事だったので筋肉量が増ぇてるのと、今日は疲れてて全身浴15分しか出来なかったので明日は体重増ぇそぅです(^^;
でも明日の方が仕事忙しくてもっと疲れるのでなんとか頑張ります💧
ぉゃすみなさぃ
