今日の記録
体重95.75㌔-200g体脂肪46.8%+0.5%筋肉量47.65kg-0.65kg
便通❌睡眠⭕発酵食品⭕豆乳⭕ぇごま油⭕
3D振動マシーン❌全身浴1時間総歩数10020歩減ったケド悪ぃ減り方なので喜べなぃですね(>_<;)💦💦
筋肉量そんなに減る？💧
多分便通が無かったので余計に体脂肪の方に測定が引っぱられた…と思ぃたぃww
でも睡眠でここまで減るだなんて珍しぃです⁉️
朝起きる日は全然100gすら減らなぃ日がぁるのに…(￣▽￣;)💦💦
もしかしてゃっと痩せ期に入ったのかな？
だとぃぃなぁ(´˘`＊)...♪*ﾟ
ぉ昼ご飯
ミルクティー
唐揚げ2個生ハム(2枚残した)ごぼぅサラダくるみとレーズンのカンパーニュ4枚アボカド＆モッツァレラ＆トマトのコロコロカプレーゼ(少し残した)🍧ぃちご🍓(半分残した)
【ponpon10070さん】の朝ご飯のサンドイッチが本当ぃっも美味しそぅでぁたしも久しぶりにパンが食べたくなったのでカフェ風オープンサンドで1人で昼間から女子カフェ気分の要因にひたってぉりました(♡>艸<)www
くるみとレーズンのカンパーニュ美味しぃ
まだ残ってぃるので明後日食べます🌟
パンに乗せゃすぃょぅにカプレーゼも角切りに切って作りました(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
なかなかぃぃ感じ💖
エキストラバージンオリーブオイルはオメガ3大油と言ゎれてぃる摂取した方がぃぃ油
旅行の為それ以外はかなり節約しなぃとぃけなぃので、昨日ぇごま油が無くなってしまったのでエキストラバージンオリーブオイルは家にたくさんぁるのでしばらくの間はぇごま油の代ゎりにエキストラバージンオリーブオイルを毎日摂取してぃこぅと思ぃます
ぇごま油って小さぃ瓶に800〜1580円とかするんですょ(>_<;)💦💦
なので毎日毎食に摂取してぃるとぁっとぃぅ間になくなってしまぅので…💧
今月残りはエキストラバージンオリーブオイルで頑張ります🌟
そして節約も頑張りますwww
でも無駄な物とか買ゎなくなってダイエットにも良くって一石二鳥
ってゎけで晩ご飯です
甘熟フルーツ青汁豆乳割り
ご飯けんちん汁+ゅず七味カレイのみりん漬けもゃし＆豚しゃぶ+ネギ+ゅずポン酢はぃw
節約とぃぇばもゃしですょねww
皆さんのところはもゃしはぃくらですかね
因みにぅちは一番安ぃところで1袋19円ですw
その代ゎりちょっと細ぃもゃしですケドね(^^;
もゃしと卵と豆腐と胸肉は節約食材王道ですょねww
多分今月はょく出てくるコトになるかもしれませんww
今日の日めくりカレンダー
毎日癒されますね(♡´ ˘ `♡)✨
明日は休み
金曜日から3日間出勤だったのですが、調整の為日曜日は休みになりました(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
嬉しぃなぁ(♡>艸<)💖
これでゅっくり旅行のしぉり作れる(*≧▽≦)
明日も体重減ってくれるとぃぃなぁ
ではぉゃすみなさぃ
