先週、ふたつ、ある決断をしました。

ずーっと、悶々としていたことだったのですが。

ひとつめは自分では決められない事だったので相手方とご相談。

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こちらは、春から新たなスタートになりそうです。

そして、ふたつめが”断食”をすること。

もう、ずっと以前に2日間ほど断食したことはあったのですが、友人に「たかちゃんはヴァータ体質（アーユルヴェーダでは”風”の意味）だと思うから気をつけたほうが良いかも・・・」と言われていました。

本格的にやってみたいと思いつつ、過ごすこと数年・・・。

”関節リウマチ　断食”で検索すると

✔︎ドイツのアオエルバッハ病院のバッハ博士が断食療法が関節リウマチに効果があったと

発表（第3回国際リウマチ治療学会にて）

✔︎甲田光雄医師によると、多くの疾病で断食の効果が見られたが、特に関節リウマチでは、半日断食で劇的な効果が見られたと報告されている（Wikipediaより）

”夕飯を1週間に一度は抜く”ということはしていましたが、連日はしたことがなく・・・。

こんな研究結果が出ているのならば、やってみない手はありません。

しかしながら、栄養分を全く摂らないというのは危険が伴います。

断食中に摂る酵素をとりあえず準備したいと思っています。

断食を始めたら

こちらでも追って書いていきたいと思います！

〜お知らせ〜

セミプライベートレッスン@熊本市南区

（詳細な場所はお申し込み後、お伝えします）

毎週水曜日・19:00〜20:00

第三・四土曜日・9:00〜10:00

チケット制：5回 / ￥11.000-(2ヶ月有効)

単発：￥2.500-

オンラインヨーガレッスン

❶毎週火曜日・朝の太陽礼拝クラス

6:15〜 6:45（30分間）

起床後2〜3時間は脳と体のゴールデンタイム！
スマホやPCチェックはせずに、まずは体を動かしましょう！

1日の動きが軽くなります♪

月謝制：月4回￥3.500- ( 5週目はお休み ) / 単発受講￥1.000-

❷毎週土曜日・ディープリラックスヨーガ

20:00〜21:00

(日程変更になる場合もあります)

緊張と弛緩を繰り返し、少しずつ脱力して身軽になっていきましょう。
呼吸も心も落ち着き、”今ここ”を感じながら、マインドフルな状態へ。

そのまま眠ってしまいそうなほど、深くリラックスを味わいましょう。

月4回：￥6.000- / 単発受講￥2.000-

乳がん患者さん、すべての女性のためのヨーガセラピー
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リウマチ患者さんのためのプライベートヨーガレッスン

（日時はご相談になります・問い合わせフォームよりお尋ねください)

リビングカルチャーセンターにて木曜日の午前、夜のレッスンを行なっております！

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西川整骨院さまでのヨーガ教室 / 第二・四土曜日12:30 〜 13:30

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石田貴子

思い立ったら吉日