ネガティブな感情は

自分の中に何か癒されていないもの

未消化なものが残っている

という大切なお知らせ

悲しいときは

思いっきり悲しむ。

無理に前向きにならなくてもいい。

怒っているときは

ちゃんと怒る。

無理に許そうとしなくてもいい。

不安なときは

その不安をしっかりと受け止める。

無理に動かなくてもいい。

どんな感情も認め

受け止めてあげること。

それをせずに

感情を押し込めて

ポジティブになろうとしたり

自分の心よりも

相手の事情や心情を理解しようとすると

押し込めたその感情を出せようとして

何かしらの出来ごとが必ず起きるもの。

胸が張り裂けそうなその感覚を

心が壊れてしまいそうなその感覚を

そのまま味わう。

拒絶せずに

大切なものとして感じてみる。

感情を解放させるための絶対条件は

感情に飲み込まれず

感情と自分を同化させないこと

私＝感情ではなく

感情は自分の中にある一部

I am「感情」ではなく

I　have 「感情」

感情を俯瞰して

見ることができれば

感情を感じていても

感情に振り回されなくなる

自己成長とは

気づきの連続

感情が振り回される出来ごと

心が揺さぶられる関係性

そこには気づいてほしい自分がいる。

いけないものだと

目を背けてきた感情を

やさしく抱きしめてあげる。

そして今の自分には

もう必要ないのなら

手を放していけばいい。

丁寧に自分を感じ

自分の心を深く理解してあげることは

自分への愛

そんな風に思います。

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ネガティブ感情は大切なお知らせ