明日から新年度のはじまりですね

新しいことをはじめるとき

今までとはとは違う環境に行くとき

はじめての環境へいくとき

何かを終わらせるとき

変化のときには

ワクワクも不安も緊張も

色々な感情が湧き上がってきますよね

動きがあるとき
変化のときには
未知の世界への不安や恐れが出てくるのは当たり前のこと

不安があっても大丈夫。
なくそうとしなくても大丈夫。
どうにかしようとしなくても大丈夫。

不安があっても
悩みがあっても

私たちは前に進んでいくことができます

不安をどうにかするのではなく

まずは

今感じている自分の不安を受け入れてあげる

私は今とっても不安なんだなぁ

しょうがないよね。不安にもなるよね

やっぱり怖いもんね。不安だよね

そのままの自分の心の声を

ただただ認めてあげます

不安をなくそうとすればするほど
不安は大きくなってしまうもの

そのまま受け止めて

そうである

とただ認めてあげれば良いのです

不安でどうしても苦しくなってしまったときには

いちど口から

大きく

思いっきり

はっーーーーーーーと

息を吐き出してみます

そして

ゆっくりと吸い込む

何度か繰り返しているうちに

少しずつ落ち着いていきますからね

呼吸はいつでも

私の強い味方

意識を呼吸に向けていくだけで

不思議と心が落ち着いていくのを感じます

完璧な人間なんていません
できないことがあってもいいのです

力を抜いて

自分を緩めて

深呼吸して

リラックス♪

もっと気楽に
失敗をこわがらずに

たくさんの経験をしていきましょう

安心して
不安と共に
恐れを超えて

ふわりと
さらりと

新しいその道を

一歩いっぽ進んでいきましょう。

今、どんな氣分になっていても
どんな感情が湧き上がってきていても
どんなことを考えていても大丈夫

頑張らなくても

前向きにならなくてもOK

ポジティブになろうとすることよりも

このまま

そのまま

あるがままの

自分の気もちを受け止めていくこと

それがいちばん大切なこと

宇宙は今も休まず
あなたの幸せのために

全力でサポートしてくれている

ことを感じながら

新しい世界へ飛び出すあなたの道が
これかもずっと光で照らされていることに

気づいていけますように☆

嫌なこと言ってくる人
不機嫌さをアピールする人
マウント取る人
嫉妬してくる人
愚痴や不満ばかり言ってくる人

自分が雑に扱われている感じがしたら
相手のエネルギーを
いちいち受け取らない。

「かえれ‼︎」
と心の中で追っ払う。
— チンタカ【心の癒しと解放】 (@chintaka226) March 31, 2024

甘えることができる、相談できる存在があることは、自分の心の健康にとって、とても大切なこと。
幸せそうに見せるより、弱い自分をどれだけ見せられるか。平気なふりをして強がるよりも、助けて欲しい時に助けてと言えることの方が大事。
— チンタカ【心の癒しと解放】 (@chintaka226) March 31, 2024

恐れには大きく3つある。
①愛されない恐れ
②無価値への恐れ
③孤独への恐れ

恐れと付き合う3つの問い⁰・なぜ？⁰・それでどうなる？⁰・本当に？
— チンタカ【心の癒しと解放】 (@chintaka226) March 10, 2024

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