から揚げと蓮根サラダ

ランチにたくさん食べたのに

晩御飯は

揚げ物（￣▽￣）=３

朝ごはん

コーヒー

バナナ

昼ごはん

生ハムのイチジク和え

胡瓜のサラダ

レタスサラダ

スープ

豆腐、こんにゃく、長芋鉄板焼き

もやし炒め

ステーキ

コーヒー

ヨーグルトシャーベット

晩御飯

蓮根を揚げて

水菜とレタスのサラダ

鶏のから揚げと

軟骨のから揚げ

ヨーグルト

(＾-＾)ノ~~