そこそこ仕事もプライベートも忙しい。
とてもありがたい事です
毎日同じような生活を送っていると【つまらない人間】になってしまいそうだから、それは避けたい。
そこそこスケジュールが詰まっている事に感謝
人間関係の複雑さに、ある意味感謝
でも時々…
完全オフの日は、家で引きこもる時もある。
カーテンも開けず、もちろん窓も開けず、ベッドでゴロゴロしながら、映画見たりアニメ見たり音楽聴いたり…
もちろんお酒を飲みながら
【the 不健康】
ダラダラするの、好き
そして、出前館でケンタッキーを頼む↓
「こんな日もあるさぁ〜」とか自分に言い聞かせる
最近は…
足首の低温火傷も良くなったので
スキルミルで走ってます
スキルミルで押してます
あたしのスキルミルトレーニングは、
走って歩いて、押して歩いて、走って歩いて…
みたいな、サーキットでやってます
好きな音楽聴きながら、めちゃ心拍数上げて、ゼーゼーハーハーします。
※ ゼーゼーハーハーしない有酸素運動なんて、もはや日常動作だ。過負荷の原理←とても大切←基本中の基本。
あたしは、ダラダラと60分も有酸素運動したくない。ガンガン心拍数上げて30分以内で終わらせたい。時間は有限だ。だって、そこそこ忙しい。そして走れる身体だからね
↓大好きなインスタント食品
食べたら動く、動いたから食べる。
食べたくなければ食べない。
好きな人間とは関わる、嫌いな人間とは関わらない。
基本はシンプルだと、あたしは思う
JUNKO.