ふ~のブログ

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ねこさんとランと水泳と何やかんやー

今夜はランオフして休憩

ちょっと寄り道途中下車

神戸三ノ宮

あと1ヶ月ちょっとで本番


神戸マラソンまで33日

ここにやってくる


あと1ヶ月

この道通ってスタート地点へ


その日は特別

駅前の広い道路走っていいんよ

ワクワク

もらったチャンスに感謝


あと33日イマイチ調子の悪いアンヨを

何とかしないと、、、


お決まりの

カルディ行って

一貫楼の豚まん


美味美味、、、


今月 ラン70km スイム600m

アカン泳げへんなるよ、アセアセ

世間は3連休

関係無いし、、、アセアセ


祝日はジム早く終わるから行けへんし

走るんか⁉️

明太子チーズフランス食べて休憩するか⁉️

三ノ宮で途中下車するか⁉️

今月は東京出張行ったし走る距離が

ちょっと足りて無いよアセアセ

考えながらコンビニでパンケーキ2個入り

買ってしまった


1個 205カロリー

やっぱりお約束

2個とも食べるアセアセ

410カロリー也

何て意思が弱いんや、、、

選択肢は走るのみ

他の選択肢はありえへんよ

お月さまはキレイやね、、、


昨日の20kmラン

ちょっと足おつかれちゃん残ってる

今夜は15km予定

足の裏側がちょっと響く、、、

これアカンやつ違うのか⁉️

15km完了‼️


明日は休みじゃ無いんだけど夜中まで走る

朝起きれるんか⁉️

神戸マラソンまであと1ヶ月ちょっと

遅れを取り戻さないと、、、


今月 ラン70km  スイム600m







昨日の夜は、、、

ジム行くつもりが

ワイン開けてしまったからアセアセ



最近ちょっと飲みクセ付いてるし、、、

トレーニング後とランの後はお酒は飲まない

自分の中のルールがあるんだけど

基本はノンアルコール

気がつくとワイン半分開けてた、、、アセアセ

明太子チーズフランスが美味すぎる

いい仕事するんよね


金曜日と土曜日は完全オフしたし

土曜日は走る予定やったんだけど台風で休憩

去年の自分に負けてるのに堂々と休憩


今日は違うよ


ボディアタックマスタークラス

軽く筋トレして

今夜はお酒飲まへんよー

明太子チーズフランスがあと1個残ってるけど

飲まへんよー

夕方ラン

もう6時過ぎると外は暗い


今夜もナイキの厚底でラン開始

片道10km往復20kmコース

もう秋の夕方真っ暗や、、、


片道10km 52分

折り返しは4分40〜4分50で帰るんよ

折り返し10km 48分

20kmラン完了‼️

1時間40分

まだまだ去年の自分に負けてるし、、、

あと5分は最低でも縮めないと


家の手前でニャーが居た

ついて来てるし、、、

くしゃみんも一緒に家まで付いて来た


神戸マラソンまであと35日

今月はちょっとペース遅れてる

ここから何とかしないと、、、


今月 ラン55km スイム600m