夏休み前に過食症かもということを
親に伝え、言い合いして、学校始まってから
だいぶおちつき、ダイエット再開してました～＾＾☆
でも今日は暴飲暴食；
お腹パンパンで息するの苦しいょう(・・；)涙涙
たまには暴飲暴食もいっか(ρﾟ∩ﾟ) 爆爆←
お腹いたーいｗｗ
バナナ食べ過ぎてお腹ゆるーいｗｗ
料理が好きで食事や栄養に興味があります！
作った料理も色々とのせていきますー（∩∀`＊)
将来は管理栄養士目指します☆
少し過食症気味です(´Ａ｀。)
頑張ってなおします！
夜ご飯
●魚の塩焼き
●おくらのサラダ
●かぼちゃサラダ
●ボイルなす＆ピーマン
●豆苗とベーコンの炒めもの
●スティック野菜(アスパラガス)
●きゅうりの漬物＆酢の物
間食
●ソイnext
●野菜ジュース
●スナック菓子 ３枚程度
●あめ ５粒ほど
昨日は過食ぁりませんでしたっ！
朝食は食べたけど、昼と夜は控えめで
食べましたぁ(笑)←
間食もこれぐらい♡うち頑張ったあ＾＾
昨日の夜、全く寝れませんでした。
それで今日は４時５０分起き。。。
めっちゃ蚊にさされて、起きて、寒気して
かゆくて、目覚めて、寝れてません；；
蚊のばかやろーｗ笑
１０ヵ所ぐらいです；ちゃーんと蚊は退治しました(´Ａ｀。)
起きた瞬間、電気つけて、探しましたよ、私。爆ｗ
今日まで夏休みで実家帰ってたけど
アパート戻りますノ
母親と買い物してからですが( ﾉД`)泣
帰りたくなーい、帰りたくなーい。。。
また明日から一人暮らし生活です(ﾉω･､) 頑張らなければっっε=(｡・д・｡)泣泣；
今朝は157.2㎝、体重43.1㎏、体脂肪率18.6㌫でした♡
体重かわらなかったけど、体脂肪率が２㌫減った！
昨日はウォーキング、ダンス、腹筋、マッサージ、なわとびと
フルでやりました(笑←
そんな頑張るなら過食するなって話ですけど←
今朝は
●食パン いっぱい
●スティックパン 2本
●ナッツ入りパン 少し
●ヨーグルト 大さじ２
●冷凍メロン ２カケ
●野菜ジュース＋豆乳
☆チーズ 60カロリー 1つ
☆スナック菓子 １０ポン
☆冷凍バナナ ２口
☆は余分だったなーと思う食べ物。
朝からお菓子とゆーのを変えたいし、すぱっと
ご飯が終わるようにしたいっっ！！
今日は1人だったけど
これだけですみましたぁ(笑)
朝から炭水化物めっちゃ食べてるけど
昼はあんまりとらないし、夜はとらないから
これぐらい食べても大丈夫だとｗ
この生活は５ヵ月ぐらい前がそーだった(*^_^*)
朝はめっちゃ食べて、昼少し、夜はとらないって感じ。
今日は雨かぁ；；
ウォーキング、夕方できるかな？？
なわとびは屋根あるとこでするけど、ウォーキングは傘さしては
少ししんどい←
愛犬ちゃんもいるし♡♡