【罵詈雑言ワーク】

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【心の中の声に、そっと耳を澄ませて】

「罵詈雑言ワーク」というものを知り、
少し前から試してみています。

正直、最初は戸惑いもありました。
こんな言葉を自分の中に持っているなんて…と、
少し怖さも感じながら。

けれど、続けていくうちに見えてきたのは、
思っていた以上に
自分の中に“怒り”や“自責”があるということでした。

普段は気づかないようにしていた感情。

見ないふりをしてきた想い。

それらが、言葉として外に出てきたとき、
「こんなに溜め込んでいたんだな」と、
どこか他人事のように感じる自分もいました。

不思議なことに、
書き出していくほどに
少しずつ心が軽くなっていく感覚もあって。

“吐き出すこと”って、
こんなにも大切なんだなと感じています。

いい人でいようとするほど、
優しくあろうとするほど、
自分の中の黒い感情に

フタをしてしまうこともあるけれど。

その感情も、まぎれもなく自分の一部。

否定するのではなく、
ただ「あるんだね」と認めてあげること。

それだけで、
心は少し自由になれるのかもしれません。

まだまだ途中ですが、
もう少しこのワークを続けながら、
自分自身を俯瞰してみようと思っています。

もし今、
なんだかモヤモヤしている方がいたら。

その気持ち、
無理に調えようとしなくても大丈夫。

まずはそっと、
自分の心の声に耳を傾けてみてくださいね。

今日も、あなたの心が
少しでも軽やかでありますように🍀

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