未来の熱い運動指導者に
何かプレゼントしたい！
そんな思いで記事を書いています。
今日は、身体のことについて。
それでは、どうぞ(^-^)
でも
誰かに説明しようとすると…
意外と言葉に詰まる時も
ありますよね。笑
例えば、血液の循環。
どんなシステムで、身体中を巡っているか？
私は、前は
なんとなく、
心臓から動脈を通り全身に～静脈からまた戻る～
くらいの認識でした。笑
普段使わない知識は、
どんどん忘れて行っちゃいますよね。
なので今日は、
血液の循環についての基本のキ。
くらいを書ければ…と思ってます。
皆さんの何かの足しに、
少しでも貢献出来ればと
思っています(^-^)
まずは、
そもそも論から。
そもそも、
なんで血液が身体中を
巡らなければいけないか？
はい。
血液には、
酸素と栄養が入っていますよね。
なので、
全身に栄養と酸素を届ける為に
血液は循環しているんですよね。
また、老廃物も回収もしてます。
例えると、
列車に食べ物を載せて、
各地域に届けている。
そして、帰りにゴミを回収もしてる。
そんなイメージ。笑
じゃあ、届ける為に必要な「列車」。
人体でいうと何か？
この場合でいうと
「循環器」といいます。
全身に血液を循環させている
「循環器」とは、
心血管系といって
心臓→動脈→毛細血管→
静脈
のことを指します。
ちょっと、具体的に血液の循環を
イメージをしてみましょう。
と、その前に心臓をイメージ。
右と左に分かれているんですね。
右が右心房、右心室。
左が左心房、左心室。
と心臓にはお部屋が4つあるんです。
はい、
では、右側の右心室からスタート。
心臓が
「どくんっ」
といって、
酸素の少ない血液はどこに行きますか？
はい。
肺に行きます。
なぜか？
肺の肺胞を取り巻く、
毛細血管を通ることで
沢山の酸素が入るんです(^-^)
ここは、ポイント。
いきなり全身に行かずに
左右の肺を通ることで、
酸素を血液に含ませるんですね。
では、
酸素を含んだ血液は、
どこに行くでしょう？
はい。
もう一回心臓に行くんです。
左側の左心房、左心室ですね。
それから、もう一回。
「どくん」
どこに行きますか？
はい。
ここでやっと大動脈を通り、
全身の細胞や組織に血液が巡ります。
肝臓や腸や腎臓の器官から爪の先まで隅々。
動脈は、
「どくん」という圧力が
伝わっているので、
脈拍を取る時に手首とか首とか
触りますよね？
あそこは、動脈ということになるんです。
豆知識ですね。笑
ということで、大動脈から
全身に行き渡ります。
全身に行き渡ったら、静脈の出番。
静脈とは？
行き渡ったら、今度は回収しましょう。
ってことです。
栄養と酸素を与えた血液を今度は、
回収する血管。
回収する際に老廃物なんかも回収します。
例えると、
動脈は、
「血液いってらっしゃい～っ」
ていう血管。
静脈は、
「お帰りなさい～っ」
ていう血管。
というイメージ。
なので、
静脈は動脈にある様な圧力や勢いは
ないんです。
なので、筋肉の収縮で勢いを出してる。
つまり、
動脈は、心臓の押し出す力で血液の流れが出ますが、静脈は筋肉の収縮で血液の流れを作るということ。
なので、下半身の筋肉が弱ると静脈の流れを作りずらくなり、むくみや酷ければ静脈瘤の原因にもなります。
ということで、大静脈を通った血液が、
無事、右側の心臓に戻ります。
そして、
また「どくん」と肺に血液が行き、
最初の説明に戻ります。
めでたし。めでたし。
ともう少し。
今、お話した循環は、
2つに分けることが出来ます。
①血液に酸素を入れるための循環
これを「肺循環」といいます。
※右心室から肺の肺胞を通して、二酸化炭素が排出され、酸素を受け取ります。
イメージ付きますか？
②全身に血液を巡らせる為の循環。
これを「体循環」といいます。
※左心室から動脈を通して末梢の組織に
酸素、栄養を送る。その後、毛細血管が徐々に集まり静脈となり、老廃物を回収して心臓の右心室に戻ります。
とついでにもう一つ。
循環器を違う分け方をする時もあります。
「右心系」と「左心系」
ここまでの話で、イメージは着いてきたかと思いますが、
心臓の右側、右心系は、
右心房、右心室、大静脈、肺動脈を指します。
どちらかというと、
「血液お帰りなさい～」の
回収系なイメージ。
機能が多い器官。
なので、右心系の機能が衰えると
全身の静脈の流れが停滞し、下半身の浮腫みが起きやすくなります。
心臓の左側、左心系は、
左心房、左心室、肺静脈、大動脈のこと。
どちらかというと、
「血液いっておいで～。」
と血液は押し出す方。
なので、左心系の機能が衰えると
血圧低下や肺うっ血が起きやすくなります。
と今日は、
血液の循環についての基本の「キ」
こんなところで、
おしまいです。
このシリーズ、
今月頑張って書きますよ(^-^)
ちなみに情報は
アウトプットすることで、
自分のものになるそうです。
今日のこと、
「ほ～。そうだったんだ！」
と思った方。
忘れたくない方は、
その内容をアウトプットすることで、
自分の知識になるということ。
ドイツの心理学者、
エビングハウスが行った記憶実験では、
20分後に42%
60分後に56%
1日後に74%
忘れることが
明らかにされたそうです。
^^;
すごいっすよね。
結構忘れてしまうんですよね。
なので、
忘れたくない方は独り言でもいいので、
忘れたくない事をアウトプットすることを
オススメしますね(^-^)
それでは、また今度です(^-^)
GW中盤、楽しんでくださいね。
あっもし、
そこちょっと表現変えた方が
いいんじゃない？
ということがあったら
教えてくださいね。
私もまだまだ勉強中ですので(^-^)！
Best Life アカデミア 高橋晃史