ゴリパパです
ファイナルバーンを飲み始めて
2ヶ月過ぎました。
通勤ランニングは
雨の日以外は続けてて
とりあえず走り始めると
走り続けないと遅刻するっという
状況が自分にはぴったりでした
体重と体脂肪の変化は僅かで
見た目的には
痩せてきたのは
顔や腕や足で
先端から痩せていくのかー
と思っています
1番減って欲しいお腹の脂肪は
減っているとは思うのですが
まだまだいっぱいついてます
会社への通勤で
行きはランニング4.2km
帰りは歩きで4.2km
消費カロリーは平均1000kcal程
体重と体脂肪の変化は
なかなか80キロを切れないです
走り始めてから85キロを超えなくなった
体脂肪も25％以下にいてくれてる感じです
あとスマホのヘルスケアを見ていると
心肺機能を見るところがあって
アップルウォッチをつけていると
測ってくれるみたいで
ランニングする前はかなり低かった
40代の男性で平均は38で
28しかなかった
これは60代の平均で
ジジイじゃん！とびびったです
1ヶ月半走り続けて
もうすぐ40代の平均です！
まだまだ進化できそうなので
これからも続けていきたいと思います！
次は12月末に更新したいと思います！
