変化のトライアングル
中核感情 本当は働いて自立していたかった
制御感情 働いたら家族を守るのが大変になる
誰にも理解されたり、サポートをしてもらえない
防衛機制 自立しないで主婦でいる
偽りの子育て、介護 （自分をカモフラージュするため）
無力感と罪悪感
自分のポテンシャルを十分活かしていない感じ
ママ友とか適当にいるけれども、深くつながっていない感じ
本当は他の事がしたかった感じ
子どもや年老いた親から距離を置くのは申し訳ない
自分を優先すること申し訳なく思ってしまう
夫に言いたいことがあっても本音が言えない感じ
解決策
1，第二の人生を思い描く
2，仲間を見つけ切磋琢磨する
3，本音で能動的に運の波に乗っていく
