感情と思考を両方を同時に認識することは出来ない
情報や出来事を話し出してしまうと
カウンセリングが違う方向へいってしまう。
感情にアクセスすること。
親愛なるあなたへ
依存パーツ「自分でもニーズや欲望を満たすために、どうしていいか分らなくて、困っているわ。星空の下で迷子になっている。夜空には星の目印があるけれど、どの星が私の星か分らないのよ。誰にも分ってもらえなくて、見捨てられ不安を感じて、寂しさがあふれてきたわ。結局いつも逃げ腰でその場を嫌って馴染まなくてひとりぼっちで泣いちゃうんだなんだもの。そんな自分を周りは無視して、いつも何も応答してくれないわ。私は気持ちを分ってくれないんだものね。」
他の人「いや、どうしたの一体？それはまるで幼稚園生じゃないか～。過去のことは済んだことだよ。」
自立パーツ「あなたはもう限界なんだね。ごめんね。そんなになるまで、ほったらかしてがまんさせ続けて、あなたのがんばりには感謝するよ。
今の気持ちもっと聴かせて。」
依存パーツ「がんばりとがまんに共感してくれてありがとう。今、本当に困っているの何処からどう手を付けていいか分らないの。自分ではどうやって解決したらいいか分らないの。」
自立パーツ「まずは、感情に支配されて前が見えなくないように客観性（メタ認知）を取りましょう。」
続く・・・
今日のアファーメーション by Louse L. Hay
考えることは未来を創造すること
Every thought I think is creating my future.
宇宙は私が選んだ答えを
全面的にサポートしてくれる。
私の考えは無限大で
バランスと調和とやすらぎのある
人生を選び表現する
そうか！
頭は過去から学んで、未来を創造するためにある。
なのに、
私は頭を自己批判、自分虐めに使ってきた。
だから、
自分から嫌われてしまっていたんだ。
あの人は
頭を自分を応援し励ますことに使っている。
だから、
自分を好きでいられるんだったんだ。
www.reservestock.jp