自分には見捨てられ不安がある
人に嫌われるのが怖い
人に認めてもらえないと不安
ちょっとしたことで衝動的に反応してカ～ッとなる
リセットしようとする
（人間関係破綻になっちゃうのが怖いんだな～）
自分のことを引いて淡々と見てみよう！
自分の苦しさは自分の問題だよなって認める
この問題、この不安は私のものだよな
いい子じゃないと
がんばって結果を出さないと
だれかに見てもらる特別な自分でないと
そんな風に不可能なことを思い詰めていない？
そりゃ～、不安になるよな～
無条件の愛を自分に与えてあげること
ありのままの自分でいていいんだよ
何も出来なくてもいいんだよ
自分が自分を分かっていればいいんだよ
何にも出来ないからって、自分を責めたら、自虐だよ。
自分責めはもう止めよう。
さあ、自分を条件付けから解放してあげよう。