健康な食事とトレーニング 高田大介日記

有酸素運動、続けるのは苦しいときもありますよね。
スポーツジムのランニングマシーンやエアロバイク、テレビがついているところもあります。


食事の管理、脂質糖質節制。
たまにはインスタント食品も食べたくなりますね。
なんでもかんでも制限せずに、たまには好きなものを食べることも、続けるためには必要ですね。

こんにちは、高田大介です。読書を習慣づける

書店で気になった本、買っても読んでいない高田大介です（汗）

どんどん暖かい日が増えてきて、公園やカフェで読書日和。

読書といえば、秋ですが春もこの陽気の中読書、悪くないですよね。



電子書籍も考えてます、スマホで読めるものもありますが、視力が気になる
電子書籍を見る機会があったのですが、こちらは目に優しそうなので。

有酸素運動続いてます高田大介日常日記

高田大介です、有酸素運動してます

こういう器具が使えれば良いですが、ジョギングで有酸素運動を続けてます。

汗が出て体が燃焼してる感じがしてくるのは、有酸素運動の醍醐味ですね。


運動すると心なしか頭も活性化するような気がします。

姓名判断相変わらずです。

有酸素運動のタイミング－高田大介日常

今日は有酸素運動のことです、高田大介です

体力つくりの筋トレ、有酸素運動についてです。
ジョギングやサイクリング
スポーツジムでよく見るこういうのです↓


大体いつもジョギングして体を温めてからの筋トレを行うのだけど
筋トレしたあとの方がいいのかなと考え始めました。

食生活も気をつけねば。
なぜ夜食や間食はおいしいのか笑

高田大介筋トレ日記-日常のブログ

ゲームと筋トレに忙しい高田大介です

自宅でゲーム、自宅筋トレと自宅ばかりの生活ですがー
ジムもゲームもスポーツジム行ったり、外で健康的な遊び行ったりしたいものです。

一番好きゲームはバイオハザードかな。


どこにしても通う癖つけないとですね。

筋トレは昔、ジムに通っていたのですが、引っ越してから自宅トレーニングです。
通ったほうがモチベーションはあがりますね。



もっと鍛えたいですが、自宅でドスドスするわけにもいかず、今はおとなしく筋トレしています。

朝は外をランニングしたりするのだけど、これもまた、時間が一緒だと

毎朝の何気ない習慣もとっても楽しいものです。

同じような日が毎日続くのも幸せなんだな、と東日本大震災の日を控えて感じました。

ファミチキにハマり続けてます、太らないように気をつけないと。