檜垣トレーナーに助けられる
内出血
楽しい焼き肉パーティー中に、床が…
痛めた右足の内出血と痛みが数日後、
残っていたので病院へ
第二中足骨と外側楔状骨にひびが入り、松葉杖での生活がスタートしました。
不運な事故を通して、内出血がある場合は靱帯もしくは骨に何らかの問題が生じているということを再確認をしました。
そして、ドクターいわく骨にもRICEは効果的であるそうです。
ちょっと待った！！
しかし、近年欧米を中心に新しい考え方が広まっています。
「RICEは回復を助けるのではなく遅らせるかもしれない」Dr.Mirkinは自身のホームページで述べている。
RICE処置を提唱した人物がRICE処置が正しくなかったとしている。(そのなかで、アイシングと安静が間違いであったとされている)
従来、アイシングは炎症を抑えるために応急処置として行われてきた。
ところが組織の修復には炎症が必要であるとされている。アイシングをすることにより血液の循環が悪くなり回復が遅れてしまう。
また、早期から関節運動をした方が血液の循環が改善される。安静＝全く動かさないではなく、日常生活レベルで動かした方がいいのかもしれない。
RICE処置のように日本では当たり前に行われていることが、海外では異なっているということがあります。
日々、医科学は進歩していています。研究論文は疑ってデータをみる必要がありますが、全く無視することはできないと思います。そのため、ある程度柔軟に対応しなければならないと思います。
参考文献 トレーニングジャーナル、スポーツメディスン