認知療法と数学

認知療法の学習と数学に取り組んでいます。

認知療法は、とてもよい、の一言につきます。
学習効果を上げるのにも応用できそうです。

数学　理解しやすい数1A　１次不等式



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体調の不具合が頻発

前半

数学　理解しやすい数1A　実数←まだ…

後半

鬱病の陥没に見舞われて、体調ぐだぐだ
04-23tue。今日か明日が底で、その後上がってくる予測。
いやー今月は、鬱を患う頻度が高いです。もう３回目。
気候の変動のせいかしら…


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ああ人の非情よ

都内のおばあちゃん宅を訪問し、９５歳のおばあちゃんに会ってきました。

ところが、同居している母方のおばちゃんに、ものすごく悪意に満ちた邪険な扱いを受け、開いた口が塞がらなくなりました。

おばちゃんは、親族の中であるトラブルを抱えていて、それが露呈するのを恐れてビクビク神経質になった結果、あのような態度に出たのだと思います。
あまりにも悪質で、彼女が感じている深い後ろめたさの裏返しともとれるように思いました。

ろくに孫を祖母に会わせようとせず、いたずらに妨害すらしようとする叔母に、激しい違和感と抵抗をおぼえました。

しかし、今回受けた、冷酷非情な私への仕打ちは、本当にショックで、しばらく禍根を残すことになりそうです。

おばあちゃんは元気でしたが、あの叔母の監視のもとでの生活環境を考えると、素直に喜べる気持ちになりません。

風邪。もー=3

04-11thuの早朝に、トレーニングしていて、雨が降ってきたのを無視して続けていたら、嗚呼、風邪をひいてしまいました。

いま、発熱で苦しんでいます(TT)

油断大敵ですね。
ちょっと自分に怒りを感じる




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ミサイル

北朝鮮のミサイル問題。
一日中、関連記事を調べまくってしまいました。

北朝鮮がミサイルの同時発射を思いとどまることを願うばかりです。

反面、警戒と緊張は、高まる一方ですね。

いざという時は、爆風や破片から身を守るために、建物の中に入ること、だそうです。


数学　理解しやすい数1A　ほんの少し


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少し進歩

具合がだいぶ晴れました

投薬治療の脂質代謝異常の副作用のために、３日かそこらで体重が3kg増えてしまいましたが…トレーニングしてダイエットのついでに基礎体力を上げることとします
歯がいよいよ痛くなってしまって、日中は歯医者など。

夜から勉強開始。

物理　高校の物理を復習する本
数学　理解しやすい数1A

学習に戻れて嬉しいです。ほっとします。


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うーん…鬱…

2013-04-07sun～04-08mon、原因がよくわからない鬱で寝込んでいました。
気分の落ち込みも半端なく、精神的に追い詰められてとても苦しい状態でした。
どうせ寝込むなら、ぐーぐー眠りたいのだけど、相変わらず１～３時間で目が醒めてしまう。
投薬治療に少し手を加えたのだけれど、効果なし。

７日の夜あたりから回復の兆しが見られます。
トレーニングもして、７０分ほど歩きました。

このまま気分が上がってくるように、そろりそろりと慎重に様子を見ています。

しかしここのところ、調子を崩す日が多いなあ。
春特有の恐怖です。


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2013-04-02tue〜04-06sat

現代文　ちくま評論入門
数学　理解しやすい数!A
物理　高校の物理を復習する本

後半は、原因不明の鬱に見舞われてダウン。なかなかきつかった（きつい）です。
長時間しっかり眠りたいのに、どうしても１～３時間で目が醒めてしまうので、疲れがたまっているのかもしれません。
冬のような夏のような、不安定な季節のため、という説も。


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