昨晩は一段と寒かった！！
靴下とウィンドブレーカーの隙間からスースーと寒さが入ってくる。
生足でスカートの女性はめっちゃ我慢強いと改めて感心しつつ、２月一発目の練習会は一定のペースで走り続けるペース走でした。
流れは
体操➡
筋肉にスイッチいれる運動➡
動的ストレッチ➡
体幹トレーニング➡
フォーム作りトレ➡
ペース走➡
こんな感じです！！
写真じゃ寒さがなかなか伝わらないけど、
昨晩は一段と寒かった！！
靴下とウィンドブレーカーの隙間からスースーと寒さが入ってくる。
生足でスカートの女性はめっちゃ我慢強いと改めて感心しつつ、２月一発目の練習会は一定のペースで走り続けるペース走でした。
流れは
体操➡
筋肉にスイッチいれる運動➡
動的ストレッチ➡
体幹トレーニング➡
フォーム作りトレ➡
ペース走➡
こんな感じです！！
昨晩は一段と寒かった！！
靴下とウィンドブレーカーの隙間からスースーと寒さが入ってくる。
生足でスカートの女性はめっちゃ我慢強いと改めて感心しつつ、２月一発目の練習会は一定のペースで走り続けるペース走でした。
流れは
体操➡
筋肉にスイッチいれる運動➡
動的ストレッチ➡
体幹トレーニング➡
フォーム作りトレ➡
ペース走➡
こんな感じです！！