7/11

ベンチプレス

50×5×3

クリーン

50×7×3

カーフレイズ

60×10×3

スクワット

60×5×3

　ジム行ってなさすぎて1回一万円とかになりつつあって草。行き来込みで1時間とか決めて、週3ペースでイキたいです。引退してから筋肉めっちゃ落ちたし、体力落ちたと言うかガッツがきかなくなったと言うか、とにかく退化しまくってます。これはガチで危機感。次の日に疲れ残さない程度の強度で続けていきたいと思います。

　お疲れ様でした。

　予選会お疲れ様でした。めちゃめちゃアツすぎて、パリ五輪楽しめる熱が残ってないかもです。田中みたいに競技力で引っ張る・ブロックを成長させるっていうブロ長かっこいいなぁと思いました。ブロ長お疲れ様。あと対校枠の重みもすごいっすよね。蕁麻疹クソザコ肉離れハードラーでも対校で走れたことは本当にありがたいなと改めて思いました。短距離はこれから対校枠争いが激しくなると思いますけど、みんな腐らずに雰囲気いいまま楽しんでほちいなぁ🥺。これまでの予選会は周回記録で競技見るどころじゃなかったけど、今年は給水とかいう特等席で観戦・応援できて最高すぎました。みらんさん配車ありがとうございました。途中パチンコに寄るんじゃないかと不安でしたが、そんなことなくてよかったです。

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