元気にやっておりますか❓
私、1ヶ月半前から
太陽礼拝(スリヤナマスカーラ)のヨガを
始めております。
週5。30分オンラインレッスン。2ヶ月。😊
キッカケはこれ！
撮影があったので。🥰
目的はダイエット💫
で、自主性では時間が作れないから(笑)
自分に、強制をかける為にレッスン受講。
-現在-
体重４キロ減‼️キープ。
体脂肪マイナス4%‼️
そしてこれが副産物がものすごくあって。
いろんな部位の骨格が
かなり矯正されております。笑
＊首(頸椎)のつまり・←指導
＊股関節硬い・←指導
＊内腿筋弱い・←指導
＊おしり筋硬い←指導
首(頸椎)に関しては、
今まで伸ばしているつもりが、
つめていたこともわかって。
うがい、ですら頸椎をつめていた。😱
今、首がものすっごく軽い。
そして首が長くなった(ように見える❤️)
あとは、ヒール👠履いたりで前重心の
前傾な方あるある？
大事な太もも後ろ側の筋肉が弱いんだなぁ。
前太ももの筋肉が大きいから、
いろんな動作をその筋肉を使っちゃう😓
これは自分でもわかってたけども、
それを補う筋トレと、
その筋トレ前に必要なストレッチをね、
教わってやっている。
骨格矯正からの根本改善
身体も適正に絞られていく💕
身体が正されていく喜びを身体が感じてます🥰
女性の美しさは見えないところから❤️
とは、もう当たり前ですが、
骨格とは❣️☺️
いや、けどほんとに、骨格&姿勢は非常〜に大事。
＊美姿勢は男性にもオススメやけどね。
美しい姿勢ってイイよね😉
目指せ‼️これ‼️
1ヶ月目頃から、
自分の呼吸
骨格の動き
筋肉の動き、
そんなのに全集中して
完全に自分の身体だけに向き合う時間。
すっごく気持ちいい😊
今日は七夕🎋🌌だ。
願いは、日常の小さなことから。
私は今日は、
桃🍑と麻婆豆腐を願ったら、
目の前に現れたよ❤️
😆
ひとつずつ
コツコツと。
さ、課題して寝よう❤️
