魔法の薬？

よく、これさえ飲めば、とか、これさえ食べていれば痩せる、と謳われているものもあるようですが、そんなものは、実際にはありませんのよ。

いいよ、たとえばバナナだけで1週間過ごしてみたって。
やってみるといいけれど（といって、本当にやって、私の責任にされても困るので、できたらやらないでほしいんだけど）、確実にどっか調子悪くなると思うよ？

バナナだけって言うのも極端なたとえだけど、ようは偏っていたら、そのひずみはどっかで出るよ～ってこと。
経験して、痛い思いをしないとわからないのが人間なので、その辺は、個人の判断にお任せいたします。



身体を変えるメソッドっつーのも、色々あります。
いずれにしても、魔法の薬のように、これさえやっていたら、簡単にプロポーションを維持できるだとか、身体が楽になるとか、そんなんはありません。
ちょっとした痛みはつきものです。
何回か繰り返して、ようやくわかってくるとか、ちょっときっついんだけど、効き目ばっちりとか。


こんなことを言うのも、つい今日まで、「アナトミック骨盤ヨガ」のティーチャートレーニング（以下TT）を受けていたからなのです。
4日間、動いたり、座学だったり、大いに学んだTTでした。


解剖学に基づいて考案されたメソッドなのですが、やってみるとわかるんですけど、とにかくきっついんです。
めっちゃ筋肉使います。
一般的な、ゆる～いヨガを想像していると、泣きを見るでしょう。そんくらいきっついです。

だけど、これは身体が変わりそうだなって手応えを感じました。
たった4日間のTTなのに、変化が見られるんですもの。

私の場合、サイズにすごく変化があったとか、目に見えるものはなかったのですが、使い方が確実に変わりましたね。
股関節周りが、軽やかになりました。

で、このヨガは、股関節、骨盤周辺があったまるし、流れが良くなるから、続けていたら、明らかに身体にはいいと思いました。
あと、筋力がUPするので、年老いていく身体にも、いいのではないでしょうか。
まだまだ、色々あるんだけど、その辺は、実際にクラスを受けた方がわかると思うので、改めてご案内したいと思います。


何かを変えようとするならば、必ず抵抗はつきものだと思います。
だけど、それを超えた先に、新たな世界が見えてくるのではないかしら。
さて、これから、この「アナトミック骨盤ヨガ」をどう伝えていこうか、色々練ってみたいと思います。
まずは、身近な友達にモニターとしてレッスンを受けてもらって考えようかな～。

まずは安定

ピラティスって、インナーマッスルを鍛える運動でしょ？ってよく聞かれますけれど、それだけではありません。
インナーマッスルももちろん使いますけれど、インナーから動くアウターワークです。
つまり、どっちも使いますよ～ってことです。

じゃなきゃ、生活できないでしょう。
インナーマッスルだけで生きている人がいたら、教えてください。見てみたいです。


土台が安定するってことは、いろんなパターンであるけれども、立っているときは、もちろん接地している足が安定してること。
仰向けのときは、重心が骨盤のあたりになるので、そのあたりが安定してること。
足を上げたり降ろしたり、そのときにも骨盤がグラグラしてないことですね。

安定しているものがあると、伸びることができます。
寝ているときだったら、骨盤が地面に重たく沈む・・・みたいなイメージしてみるといいかもしれませんね。


それでも、安定しようとして、骨盤を重たく置こうとしました、が、肋骨開いちゃった～なんてことも起こります。
緊張しすぎてても、安定しづらいです。そんなときは、周辺をゆるめることも有効かと思います。
一概には言えませんので、そればかりは、現場でケースバイケースで対応します。


安定＝固定、ではありませんので、そこのところは注意が必要です。
安定があるから、そのほかのところが自由に使える、ということもあります。

100人いれば、100通りの身体がありますから、色々なケースを見て対応できたらと思ってます。
日々勉強です。

続けるコツ

わかってます！が実はわかっていなかった。
なーんてことは、よくあるお話です。

最近、以前お勉強したことだったり、読んだ本を改めて読み返したりして、復習することが多いです。
という今日も、私が卒業したピラティスの養成コースのオブザベーションに行ってきました。

こちらなんですけどね。

今日は、お客様ケーススタディをたくさんやってました。
クライアントの特徴だとか、経過を皆さんに発表するんです。
私も、コース中に当ってしまい（笑）、超ど緊張の中で発表したっけ～なんてことを思い出してました。

もちろん、クライアントをよく観察することって大事なのですが、何をしたいのか？を明確に導き出すことがとっても大事だと思います。


で、続けるコツですね。
いくつかあります。

まず、そのクライアントの悩みの深さによっては、続きます。
どうしても解決したい。そこに情熱を傾けていくと思うので。
そして、結果を出す。
長期的な結果、その日一日の結果、どっちもありますが、結果を出すこと。
これは必要でしょう。

だって、結果が出ないのに、やろうと思います？
私でもそうだな～、やる気なくなりそうね～。

あと、これも大事なことでした。
結果を出すために、計画を立てること。
モチベーションを維持しながら、コツコツと積み重ねていくこと。

以上三本立てでした～！


もひとつ付け加えるとしたならば、やっぱり大事なのは、コミュニケーションかなぁ。
大和魂じゃないですけどね、義理と人情に弱いのですよ、わたくし。
最近、お客様のことを、みんな好きになってしまうので、会いたい～って、自分から思うのです。

そんなわけで、私に会いに来てください♪


ボディづくりの計画については、また別に記載することにします。ちゃお～♪