皆様こんにちは！
成田市の健康運動指導士、大塚です。
前回は、ＢＭＩについてお話しました。
ＢＭＩ22が理想的と言いましたが、極端に高い値(ＢＭＩ40以上)の場合は注意が必要です。
ＢＭＩ40以上では、明らかな肥満の体型になっていると思われます。
いきなり運動を始めると、関節への過度な負担がかかり、危険を伴う場面も想定されます。
そして、血液検査でも良くない数値が予測される為、運動しても良いのか？という事が考えられます。
ですのでＢＭＩ40以上の場合は、まずは運動に制限が無いか？を確認する必要があります。
という事で、必要に応じて運動制限の確認を行い、関節への負担を考えるてBＭＩ30までは食事による減量を行い、関節への負担が減ったら簡単な運動を実施していきましょう！
昼にトレーニングを行うと肥満解消に効果的なだけでなく、脳が活性して仕事のアイデアを浮かぶなど様々な効果が実証されています(^_^)v
《主な活動場所》
スカイフィットネスクラブ成田 http://www.skyfitnessclub.com/ 0476-85-7877
オークスベストフィットネス上志津 http://oaksbest.co.jp/kamishizu/
ジムナシオン成田 http://www.crenca.net/gymnastion/ 0476-35-7111
ゴルフスタジオｆ http://www.sc-labo.com/school/studiof.html
《その他の活動》
Ken's成田(テニスジュニア育成選手フィジカルトレーニング) http://kens-tennis.jp/kn/fight-jr/
AFAA JAPAN(トレーナー養成・ワークショップ開催) http://www.afaa.co.jp/
《SNS》
Facebookページ http://www.facebook.com/BodyConditioningSMART
ツイッター https://twitter.com/smart_bodymake
Youtube http://www.youtube.com/user/SMARTbodymake
Instagram http://instagram.com/smart_bodymake/
Linkedin jp.linkedin.com/in/bodyremakesmart
成田市の健康運動指導士、大塚です。
前回は、ＢＭＩについてお話しました。
ＢＭＩ22が理想的と言いましたが、極端に高い値(ＢＭＩ40以上)の場合は注意が必要です。
ＢＭＩ40以上では、明らかな肥満の体型になっていると思われます。
いきなり運動を始めると、関節への過度な負担がかかり、危険を伴う場面も想定されます。
そして、血液検査でも良くない数値が予測される為、運動しても良いのか？という事が考えられます。
ですのでＢＭＩ40以上の場合は、まずは運動に制限が無いか？を確認する必要があります。
という事で、必要に応じて運動制限の確認を行い、関節への負担を考えるてBＭＩ30までは食事による減量を行い、関節への負担が減ったら簡単な運動を実施していきましょう！
昼にトレーニングを行うと肥満解消に効果的なだけでなく、脳が活性して仕事のアイデアを浮かぶなど様々な効果が実証されています(^_^)v
成田市の健康運動指導士 大塚敬幸
《主な活動場所》
スカイフィットネスクラブ成田 http://www.skyfitnessclub.com/ 0476-85-7877
オークスベストフィットネス上志津 http://oaksbest.co.jp/kamishizu/
ジムナシオン成田 http://www.crenca.net/gymnastion/ 0476-35-7111
ゴルフスタジオｆ http://www.sc-labo.com/school/studiof.html
《その他の活動》
Ken's成田(テニスジュニア育成選手フィジカルトレーニング) http://kens-tennis.jp/kn/fight-jr/
AFAA JAPAN(トレーナー養成・ワークショップ開催) http://www.afaa.co.jp/
《SNS》
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