わが家では最近筋トレが流行っております。
妻と2人、You Tubeの動画見ながら1日10分ほどやっています。
筋トレ始めてから約3ヶ月。
徐々に身体が締まってきてました👍
筋トレ続けて体感する効果は、4つあります。
1 ストレス解消になる
毎日大体夜、風呂に入る前にやるのですが、筋トレしている間は無心になるし、終わった後の爽快感or達成感は、なんとも言えません。
2 自己肯定感が上がる。
やはり身体が引き締まってくると、なんだか無意味な(笑)自信みたいなものが湧いてきます😁
3 歩くのが楽しくなる。
下半身を中心に鍛えると、明らかに歩ける距離や歩いた時の疲労感が変わり、散歩はもちろん、旅行などで長距離歩く時のパフォーマンスが上がります😊
4 服がなんでも似合うようになる。
筋トレすると身体のラインが整うので、無地ティーシャツ一枚なんかでも、なんとなく決まります。
筋トレって本当コスパ最強だと思います😁😁😁