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水素吸入って何？どんな人が使っているの？ 🌿
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最近「水素吸入」という言葉を聞くことが増えてきました。
水素吸入は、専用の機械から発生させた水素ガスを鼻から吸う健康法です。
実はこの水素吸入、一般の方だけでなく、トップアスリートや芸能人にも広く使われています。
たとえば、
大谷翔平選手、本田圭佑選手、長友佑都選手、羽生結弦選手など、
コンディション管理を大切にするアスリートが取り入れていることで知られています。
また、
忙しく体調管理が難しい芸能人や経営者の方にも注目されています✨↓
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① 疲労と酸化の関係について 😵💫
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【イラスト：疲れている人と元気な人の比較】
私たちが感じる「疲れ」には、実は深い理由があります。
①-1 自律神経の疲労
仕事や家事、スマホやパソコンの使いすぎで、
現代人の自律神経は常にフル稼働しています。
この状態が続くと、
眠っても疲れが取れない、
やる気が出ない、
という不調につながります。
①-2 酸化とは？
酸化とは、簡単に言うと「身体がサビる」状態です。
鉄がサビるのと同じように、
私たちの身体の中でも細胞が傷ついていきます。
①-3 疲労や病気との関係
酸化が進むと、
疲れが抜けにくくなり、
免疫力も低下しやすくなります。
これが、慢性的な不調や病気の土台になることもあります。
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② 活性酸素の問題 ⚡
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【イラスト：体内で暴れる活性酸素のイメージ】
②-1 活性酸素とは？
活性酸素は、呼吸をするだけでも体内に発生します。
本来は、
細菌やウイルスを退治する大切な存在です。
しかし、
増えすぎると問題になります。
②-2 身体に及ぼす影響
活性酸素が増えすぎると、
細胞や血管を傷つけ、
老化や不調の原因になります。
シミ、シワ、
疲れやすさ、
回復力の低下も、
活性酸素が関係していると言われています。
②-3 疲労とスポーツパフォーマンス
スポーツをすると、
大量の活性酸素が発生します。
これが処理しきれないと、
疲労が抜けず、
パフォーマンス低下やケガの原因になります。
トップ選手ほど、
「回復」をとても大切にしている理由がここにあります🏃♂️
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③ 水素吸入のメリットとは？ 🌈
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【イラスト：水素が活性酸素を包み込むイメージ】
③-1 水素の濃度が重要
実は、
市販の水素水では、
体内に届く水素量はごくわずかです。
水素はとても軽く、
すぐに抜けてしまいます。
そのため、
高濃度の水素を直接吸入する方法が注目されています。
③-2 活性酸素を水に変える働き
水素の大きな特徴は、
悪玉の活性酸素と結びつき、
無害な「水」に変えて体外へ排出することです。
必要な活性酸素は残し、
悪いものだけを減らす。
これが、水素の大きな魅力です💧
③-3 実感しやすい変化
水素吸入をした方からは、
「気持ちいい」
「頭がスッキリする」
「眠りが深くなった」
という声が多く聞かれます。
さらに、
持ち運びができるタイプもあり、
自宅や職場、遠征先でも使えるのも魅力です✨
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疲労が抜けにくい方。
睡眠の質が気になる方。
仕事やスポーツで最高のパフォーマンスを出したい方。
水素吸入は、
「回復」を大切にしたい現代人の強い味方かもしれません😊
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