健幸寿命が確実に伸びる！血流が良くなる活動10選！Part①&今週の予約状況のお知らせです。本を出版しました!(^^)! なんと！ステージ４のガンをも緩解したというエピソードも載っている！ 「バリの大富豪アニキ」も推薦する書籍のご購入はこちから！ ⇓⇓⇓⇓ https://www.amazon.co.jp/dp/B09VFJB9GQ/ 健幸思考の提唱者 松本隆博院長 インタビュー動画 CSテレビ「覚悟の瞬間」に出演しました！ J：COMテレビ 「トップの言霊 ～言葉が現実になる～」に出演しました！ かまいたちの机上の空論城に出演しました!(^^)! ※著作権で観れなくなってしまいました(T_T) 〜人々が健やかで幸せな人生を歩める世界を創り出す！〜 身も心も人生をも好転に導く整脳・整心・整体師 ～Solana～ソラナ柔整体院 代表の松本隆博です！ 【健幸寿命が確実に伸びる！血流が良くなる活動10選！Part①】 ― 薬に頼る前に、まず“動かし方”を変えてみませんか ― 前回の記事では 「血流悪化を招く危険な行動３選！」 をお伝えしました。 ✔ 座りっぱなし ✔ 動かない立ち仕事 ✔ 血圧を下げる薬・血をサラサラにする薬に頼りきり 「自分、当てはまってるかも…」 そう感じた方も少なからずおられるかもしれません！ 実は超危険ではありますが、今回はしっかり解決法をお伝えしますね。 ぜひ最後までお読みになって実践してください！ ★血流の悪化をどう回避すればいい？ 答えはシンプルです。 血液は“動かすことで巡る”のです。 今回は、誰でも・今すぐ・日常生活の中でできる 血流を良くする活動10選の内、まずは5つご紹介します。 どれも難しいことはありません。 ぜひ今日から取り入れてください。 ① つま先立ち＆かかと落とし （ふくらはぎポンプを目覚めさせる） まずは「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎ。 つま先立ちになる ↓↓↓ そのまま 2秒静止 ↓↓↓ かかとを ゆっくり下ろす これを 20回です。 ポイントは「ドン！」と落とさず、ゆっくり下ろすこと。 ふくらはぎの筋ポンプが刺激され、下半身に滞った血液が心臓へ戻りやすくなります。 ② 肩回し （上半身の血流スイッチON） 両腕を伸ばす ↓↓↓ 肩甲骨から動かすイメージで大きく素早く回す。 前回し：10回 後回し：10回 肩・首・背中の血流が一気に促進され、肩こり予防にも効果的です。 ※ 肩関節に痛みがある方は、無理せず「動かせる範囲」でゆっくり行ってください。 ③ 深呼吸＋お腹凹ませ運動 （内臓と血流を同時に整える） 意外ですが、呼吸も血流に大きく影響します。 鼻からゆっくり吸う ↓↓↓ お腹を凹ませる ↓↓↓ 吐きながらお腹をゆるめる これを 1日20回 横隔膜が大きく動き、内臓周囲の血流が改善されます。 おまけに！ ✔ ポッコリお腹も改善 ✔ 自律神経の安定 一石二鳥、いや三鳥です。 ④ 貧乏ゆすり （実は超・優秀な血流運動） 「行儀が悪い」と言われがちですが、実は血流の観点ではかなり優秀です。 椅子に座ったまま、膝を上下に小刻みに揺らすだけ。 特に ・デスクワーク中 ・長時間座る時 には効果的。 ※ 見た目が気になる方は、誰も見ていない時にこっそりと。 ⑤ 足首回し （血流の“出口”を広げる） 足首は、血流の要所です。 椅子に座り、片足ずつ 内回し：10回 外回し：10回 足首が硬いと、血液もリンパも滞りやすくなります。 冷え・むくみ対策としても非常におすすめです。 ★最低まずはこの５つから 完璧を目指す必要はありません。 ベビーステップとして、1つずつでもトライしてみましょう！ 血流は 小さな動きの積み重ねで確実に変わります。 残り5つは次回の【Part②】でご紹介します。 「え、まだあるの？」 安心してください。 とてもシンプルで日常生活の中にも簡単に取り入れることができますよ。 次回は ✔ さらに効率よく ✔ 習慣化しやすい 血流を良くする活動【残り5つ】をお届けします。 血流は、あなた自身でいくらでも取り戻せます。 次回のPart②も、ぜひお楽しみに！ 当院では、症状改善の事例が沢山ございます。 病院、整形外科、心療内科など、どこに通院しても一向に良くならない辛い症状を何とかしたい・・・ このようなお悩みを抱える方はぜひ一度、当院のホームページを訪れてみて下さい。 LINEからのお問い合わせも大歓迎です！ お待ちしておりますm(__)m 今回も最後までお読み頂き感謝いたしますm(__)m そして今週の予約状況のお知らせです。 〇＝空き枠あり △＝空き枠わずか ▲＝空き枠あと１枠 ×＝空き枠なし 〜Solana〜ソラナ柔整体院 ２月９日（月）AM× PM× ２月１０日（火）AM× PM▲ ２月１１日（水）AM× PM× ２月１３日（金）AM× PM△ ２月１４日（土）AM▲ となっております。 お問い合わせお待ちしておりますm(__)m ホームページはこちら⇒https://solana416.com 公式LINEはこちら⇒https://lin.ee/LON3zYb Facebookページはこちら⇒https://www.facebook.com/Solana2018.4 YouTubeはこちら⇒https://www.youtube.com/channel/UCUQK-H6i2xW8jwOWMKy1LDw/featured?view_as=subscriber
身体の不調は血流不全が原因かも！？血流悪化を招く危険な行動３選！&今週の予約状況のお知らせです。本を出版しました!(^^)! なんと！ステージ４のガンをも緩解したというエピソードも載っている！ 「バリの大富豪アニキ」も推薦する書籍のご購入はこちから！ ⇓⇓⇓⇓ https://www.amazon.co.jp/dp/B09VFJB9GQ/ 健幸思考の提唱者 松本隆博院長 インタビュー動画 CSテレビ「覚悟の瞬間」に出演しました！ J：COMテレビ 「トップの言霊 ～言葉が現実になる～」に出演しました！ かまいたちの机上の空論城に出演しました!(^^)! ※著作権で観れなくなってしまいました(T_T) 〜人々が健やかで幸せな人生を歩める世界を創り出す！〜 身も心も人生をも好転に導く整脳・整心・整体師 ～Solana～ソラナ柔整体院 代表の松本隆博です！ 【身体の不調は血流不全が原因かも！？血流悪化を招く危険な行動３選！】 ― あなたの不調、本当の原因は「血流不全」かもしれません ― こんな行動を取っていて、更に身体の不調でお悩みの方は超危険です。 ぜひ最後までお読みになり、まずは知ることが大切！ ★血流が悪くなると、身体は静かに確実に悲鳴を上げ始める ✔ 手足の冷え ✔ 慢性的な肩こり・腰痛 ✔ だるさ・疲れが抜けない ✔ 集中力の低下 ✔ 偏頭痛 これらはすべて「血流不全」のサインです。 そして放置すれば、脳梗塞や心筋梗塞といった命に関わる重篤な病気に至る危険性があります。 ここからお伝えする３つの特徴、あなたはいくつ当てはまりますか？ ① デスクワーク・座りっぱなしが多い人 長時間のデスクワークや、ほとんど動かずに座り続ける生活。 筋力や体力的には負荷がない反面… これ、実は血流にとって、想像以上に過酷な環境なんです。 特に慢性的な「肩こり」がある方は要注意。 それ、単なる筋肉疲労だけではなく「血流不全」から起こっている可能性が高いです。 さらに！ ・左肩 ・左胸 ・左肩甲骨 このあたりに痛みや違和感がある場合、心疾患に至る前兆の可能性もあります。 もし、思い当たる方は「肩こりだから」と軽く見てはいけません。 ② 長時間立ちっぱなしの仕事をしている人 「座りっぱなしがダメとなれば、立っているから大丈夫！」 これも実は半分正解で、半分危険です。 ポイントは動作範囲です。 広範囲に移動するなど下半身の動作が多い → リスク低 その場での作業が多く下半身の動作が少ない → リスク高 理由は ふくらはぎは“第二の心臓”だからです。 ふくらはぎの筋肉が伸縮しないと、ポンプ機能が低下し、下半身の血液を心臓に戻せなくなります。 結果として ➡ 全身の血流が停滞 ➡ 心臓に過剰な負担 ➡ 心疾患リスクが上昇 「立っている＝健康」 ではありません。 ③ 血圧を下げる薬・血をサラサラにする薬を飲んでいる人 これが最も意外で、最も誤解されやすいポイントです。 「血圧を下げているから安心」 「血をサラサラにしているから脳梗塞は防げる」 そう思っている人が大半ではないですか？ 実は、 更に血流が滞るって知ってましたか！？ これらの薬は 数値を下げる 固まりにくくする だけで、血を巡らせる力（循環力）を高めているわけではないのです。 むしろ血圧を下げ過ぎると脳血流量も低下するのです。 更に 血液に直接作用する薬は、血液本来の仕事が困難な状態になるのです。 ★これら３つがすべて重なると、血流低下のリスクは一気に跳ね上がる！ もし！？ ① 座りっぱなし ② 動かない立ち仕事 ③ これらの薬を服用 この３つ、すべて当てはまった方がおられたら！？ 正直に言います… 超危険な状態です！ でも、安心してください。 脅すために書いているわけではありません。 大切なのは、冒頭でもお伝えしたこと。 ✔ 知ること ✔ 気づくこと ✔ そして行動を変えること ★最後に 血流は正に命の循環です。 思考を変え 行動を変え 習慣を変える これだけで、いくらでも改善できます！ 今回は「血流悪化を招く危険な行動３選」を知ることができましたね。 次回は！ 「血流を良くするにはどうすればいいのか？」 その具体的な方法を、しっかりお伝えします！ 次回のブログもお見逃しなく。 当院では、症状改善の事例が沢山ございます。 病院、整形外科、心療内科など、どこに通院しても一向に良くならない辛い症状を何とかしたい・・・ このようなお悩みを抱える方はぜひ一度、当院のホームページを訪れてみて下さい。 LINEからのお問い合わせも大歓迎です！ お待ちしておりますm(__)m 今回も最後までお読み頂き感謝いたしますm(__)m そして今週の予約状況のお知らせです。 〇＝空き枠あり △＝空き枠わずか ▲＝空き枠あと１枠 ×＝空き枠なし 〜Solana〜ソラナ柔整体院 ２月２日（月）AM× PM▲ ２月３日（火）AM× PM▲ ２月４日（水）AM× PM△ ２月６日（金）AM× PM△ ２月７日（土）AM× となっております。 お問い合わせお待ちしておりますm(__)m ホームページはこちら⇒https://solana416.com 公式LINEはこちら⇒https://lin.ee/LON3zYb Facebookページはこちら⇒https://www.facebook.com/Solana2018.4 YouTubeはこちら⇒https://www.youtube.com/channel/UCUQK-H6i2xW8jwOWMKy1LDw/featured?view_as=subscriber
健幸人生を送るために目を向けるべきは外側ではなく内側です！&今週の予約状況のお知らせです。本を出版しました!(^^)! なんと！ステージ４のガンをも緩解したというエピソードも載っている！ 「バリの大富豪アニキ」も推薦する書籍のご購入はこちから！ ⇓⇓⇓⇓ https://www.amazon.co.jp/dp/B09VFJB9GQ/ 健幸思考の提唱者 松本隆博院長 インタビュー動画 CSテレビ「覚悟の瞬間」に出演しました！ J：COMテレビ 「トップの言霊 ～言葉が現実になる～」に出演しました！ かまいたちの机上の空論城に出演しました!(^^)! ※著作権で観れなくなってしまいました(T_T) 〜人々が健やかで幸せな人生を歩める世界を創り出す！〜 身も心も人生をも好転に導く整脳・整心・整体師 ～Solana～ソラナ柔整体院 代表の松本隆博です！ 【健幸人生を送るために目を向けるべきは外側ではなく内側です！】 外敵を排除し続けた先に、健幸は成立するのか？ 現在、世の中では ・ウイルス ・菌 ・花粉 ・黄砂 ・PM2.5 など、これらは「外敵」として扱われています。 多くの人々にとっては当然の風潮です。 はたして、それらは本当に“敵”なのでしょうか？ 私たちは、どれほど様々な外的要因と共に生きてきたのか？ 空気中には、目に見えないだけで数え切れないほどの ウイルス 細菌 ダスト 化学物質 が、常に浮遊しております。 それは今に始まった話ではありません。 それでも 発症する人 発症しない人 重症化する人 重症化しない人 が存在します。 同じ空気を吸い、同じ社会で生活しているにも関わらず… それでも 「外敵が原因である」 という考え方に、無理があるとは思いませんか？ ★問題は外側ではなく、内側にある！ 外的要因とは、あくまでも “きっかけ”に過ぎません。 問題の本質は ・免疫力 ・回復力 ・代謝 ・自律神経 ・生活習慣 ・心身の疲弊 といった内的要因にあります。 事実、免疫力が高い人は同じ環境下でも体調を崩さない。 これが揺るぎない事実であり本質です。 ★有害物質を作り出したのはいったい誰だ！？ PM2.5 排気ガス 化学物質 環境汚染 さて？ これらは自然が生み出したものでしょうか？ 違いますよね！？ 人間が都合の良い世の中を作るために生み出されたものばかりです。 便利さ 快適さ 効率の良さ 経済の発展 それらを優先し、自然環境を壊し続けた結果でしかないのです。 にも関わらず、それらを「外敵」と考え、排除しようとする現代社会。 人間が犯した不都合を「外敵」に仕立て上げる… 私は何か人間の愚かさというか、滑稽にすら感じてならないのです。 ★敵を作る他責思考は、思考停止と同じ 人間の不都合を「外敵」に設定すれば、自責から逃れることができます。 「悪いのは外」 「自分は被害者」 この構図ほど、楽なものはないのです。 しかし、それでは未来は何も変わらない… いくら外敵を排除しても、必ず次の“敵”が現れるだけです。 ウイルスの変異株がいい例です。 免疫力とは、戦う力というより、調和する力だと考えます。 ・食事 ・睡眠 ・運動 ・呼吸 ・姿勢 ・思考 ・生き方 これらのバランスが整ったとき、身体は本来の力を発揮します。 ★現場で目の当たりにしている現実 当院にお越しになる多くの方は、すでに ・薬 ・注射 ・手術 など、十分すぎるほど経験されて来られます。 それでも改善されなかった… 一体なぜでしょうか？ それは… 内側を置き去りにしてきたからです。 私が目を向けるのは結果でもなく外敵でもない。 身体の内なる声なのです。 もう結果も外敵もどうでもいいのです。 ご自身の身体の”内なる声”に耳を傾けてください！ コロナも インフルエンザも 風邪も 花粉症も それらは、あなたの身体の状態を知らせるサインに過ぎません。 もし体調を崩されたなら、どうか外側を責める前に、内側に問いかけてください。 「私は、身体を労わっていたか？」 「無理を続けていなかったか？」 「休む勇気を持てていたか？」 ★最後に 「外敵」だと思い込んでいる限り、人は怯えながら生きなければなりません。 しかし 内側に目を向けた瞬間、生き方は大きく変わります。 外敵を憎み恐怖する人生から、自分自身を整えながら思い通りに生きる最幸の人生へ。 それこそが、私が提唱する 健幸思考 という道なのです。 ぜひ私と共に、敵を作らず全てを受け入れ、穏やかに生きる人生にシフトしませんか？ 当院では、症状改善の事例が沢山ございます。 病院、整形外科、心療内科など、どこに通院しても一向に良くならない辛い症状を何とかしたい・・・ このようなお悩みを抱える方はぜひ一度、当院のホームページを訪れてみて下さい。 LINEからのお問い合わせも大歓迎です！ お待ちしておりますm(__)m 今回も最後までお読み頂き感謝いたしますm(__)m そして今週の予約状況のお知らせです。 〇＝空き枠あり △＝空き枠わずか ▲＝空き枠あと１枠 ×＝空き枠なし 〜Solana〜ソラナ柔整体院 １月２６日（月）AM× PM× １月２７日（火）AM× PM× １月２８日（水）AM▲ PM× １月３０日（金）AM× PM△ １月３１日（土）AM× となっております。 お問い合わせお待ちしておりますm(__)m ホームページはこちら⇒https://solana416.com 公式LINEはこちら⇒https://lin.ee/LON3zYb Facebookページはこちら⇒https://www.facebook.com/Solana2018.4 YouTubeはこちら⇒https://www.youtube.com/channel/UCUQK-H6i2xW8jwOWMKy1LDw/featured?view_as=subscriber
