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三木市緑が丘で、慢性腰痛・産後骨盤矯正などの整体をおこなっています。
小野市、加東市、明石市、加古川市、稲美町、神戸市西区、神戸市垂水区など、三木市近郊の方も見てくださいね!


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一般的に言われている2つの言葉の定義は、
●ボディースキーマ(身体図式)

「自分の身体の姿勢や動きを制御する際にダイナミックに働く無意識のプロセス」
●ボディーイメージ

「自分自身の身体について意識的にもつ表象」
とされています。

 

ちょっとわかりにくいので、言い方を変えると

●ボディースキーマ

「実際の感覚」によって作られた「脳のネットワークの中」の自分
●ボディーイメージ

「視覚情報優位」に作られた「記憶の中」の自分
と言えます。

脳が自らの身体を
「無意識的」に捉えるか
「意識的」に捉えるか
の違いと言えます。

もう少し具体的に説明していくと、
ボディスキーマは、
身体のあらゆる感覚情報(視覚、触覚、固有感覚、平衡感覚など)が中枢神経系を上行し、統合されて頭頂葉に生成されるものです。
言わば、無意識的に作られる身体の枠組み、フレームの様なもの。
運動は、このボディースキーマを基に表出されるので、これらが歪んだり、いびつであれば、運動も非効率的なものになります。


それに対して、
ボディーイメージは、自分の身体を「意識的」に捉えた像になります。

心理面や視覚的な情報から「自分はこうであるはずだ」という印象を、意識的に、つまり 主観的な要素を含めて記憶したものです。

主に左側頭葉を中心に脳の中の記憶がある場所のどこにでも存在し得ると言われています。
ボディーイメージは主観的な要素を含むため、現実(感覚)を歪めて解釈させてしまう危険を持ち合わせています。



三木でもフィットネスジムが流行ってるんですかね?

少し前に大村に24時間のジムができて、12月には青山に24時間のジムができますね。

私が知る限りでは三木市内に他にも3店舗あります。


整体でカラダを整えるのも大事なのですが、健康なカラダを保つには、運動はかかせません❗

自宅で一人では、なかなかカラダを動かせない…
という方にはいいのかもしれませんね😄


ただ、気をつけてほしいのが、

「筋トレで痛みが悪化する人もいる」
ということだけは頭にいれておいてください。

・ガチガチになった筋肉に更に追い討ちをかける
・ちゃんとした動きができずに狙っているポイント以外の筋肉に負担がかかる

この2点が、筋トレで痛みを悪化させる大きな要因です。

なので、フィットネスジムに通う際に考えてほしいのは、
🌟トレーナーはいるのか?
🌟個別のメニューを計画してくれるのか?
🌟適宜、フォームなどを指摘してくれるのか?
🌟定期的にメニューを見直してくれるのか?
といったポイントです!


あなたに合った環境で、
あなたに合った運動を、
あなたのペースで続けて、
健康なカラダを保ってくださいね。

「子供を出産してから、ベッドに入っても眠れなくて、月に10日くらいは睡眠薬を飲んでいましたが、今は、まったく飲まなくても大丈夫になりました。」

と、嬉しいお話をしていただきました。


この方の場合、
自律神経の乱れからカラダの症状が出ているのではないかと考え、ご自宅でできる頭のケアをお伝えしました。

毎日欠かさずに、寝る前にやってもらっているようで、しっかりと効果が出ています。


出産後は、いろいろとカラダのトラブルが起こりやすい時期でもあります。

気軽にご相談くださいね。


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