私の師匠であります有吉与志恵先生の書籍【シニアのクルクルトントン体操】が発売されています📕
私もじっくり読んでから感想と共にアップしようと思っていたのでご紹介が遅くなりました💦
中はカラーでとてもわかりやすいです😊
コンディショニングのこと以外にも栄養摂取のことなども書かれています✨
両親にも一冊送りました📕
少し続けてみただけで成果がでた！と喜びのメールが届きました📩
7月本日より、シニアの教室が再スタートしました。運動教室がすべて今日まで活動できなかった自粛中の4ヶ月のシニアの方のお身体の健康被害が数件😭
ご自身の身体の悩みと向き合いつつもみなさん元気で調子もよかったんですが。
膝の手術、股関節周りの痛みがひどい、1ヶ月の入院の末腰椎滑り症発症と言ったやはり症状が出ていらっしゃいました。
セルフコンディショニングのやり方が慣れてきて少し雑になってたことも一緒に再確認しました😅
特に年齢の高いシニアの方は、動かなくなると筋肉が萎縮しやすかったりしますから身体を整える大切さや正しい運動の大切さ。
再度、今日からしっかりコンディショニングでシニアの方をサポートしていきたいと思います❗️
4ヶ月ぶりのコンディショニングでスッキリした✨
身体がやっとシャキッとした✨
家でやっていたけど雑になってしまっていたことに気づいた。
など今日からまたスタートします！とハツラツとしたお顔で帰られたのは少しホッとしました😊