コンディショニング・スポーツ指導者&健康・生活習慣アドバイザーの小川麗香です。
与志恵先生😊シェアさせてもらいますね❣️
買い物にいくとカップラーメンやインスタンスト系がないのをよく見ます💦でも免疫力を保つためにはできるだけさけたいインスタントです。
口に入るもので身体を作っています💦
運動してもなかなか効果がでない場合、食事は？睡眠は？と生徒さんに聞くことが多いですがやはりその裏に隠れていた【口にするもの】の落とし穴がとても多かったりします。
そこも普段アドバイスさせてもらうことも多々あります🎶
コンディショニングは、身体を整えるということ。身体を整えるにはトレーニングと言ったことだけではありません。運動・栄養・休養のバランスが大切です。
ぜひ私の師匠のブログご覧下さい！