こんにちは
ほし乃です( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日まで
アメブロ・トップブロガー！
MONAさんの「50代の母まで10キロやせた！すごウマダイエットレシピ」
という本を買って
ダイエットしてました！
結果！
4週間で
体重マイナス1.6キロ！
体脂肪率マイナス1.3パーセント！
ヒューヒュー！
がんばった私〜( ´ ▽ ` )ﾉ✨
4週間前
今日！
なんか薄くなってる！
体重とか体脂肪率はあんまり変わってないんですよ
何が嬉しいかってね、
痩せてる人の食事の量と質を体感できたこと！
そして、それに慣れたこと！
もう、お腹いっぱい食べるのが苦痛だもん
外食したら、残しちゃう
初めの頃、こんな薄味を食べるの？って思ったけど
慣れたら、以前から作ってたレシピを旦那さんに作ってたとき、「辛っ！」って思った！
子供たちのおやつ、「甘っ！」って思った！
おやつね時間は、きっちり甘いものが欲しくなるシュガーホリックだけどね(^_^;)
でもおやつの時間にしか食べない！って決めたから、大丈夫〜
でも昨日は雛祭りの誘惑に負けて、夜に少しケーキ食べた〜(^_^;)
甘いものを断つんじゃなくて
ストレスない付き合い方が少しできるようになった感じ！
このくらいの距離感がちょうどいい
甘いものを食べなくていいときは食べない！(無意識で食べない)
食べたいときは食べる！ちょっとだけ！
この1ヶ月、運動はできなかった。
ほんとはランニング好きだから
走りたかったけど
PTAだの、学童の役員だの、忙しくて(^_^;)
しかし、結果として
やっぱり痩せるなら食事改善！
ってことがわかりました❤️
MONAさん、ステキなダイエットレシピ、ありがとうございました！( ´ ▽ ` )✨
美味しくて、また食べたくなるレシピばっかりだから
このまま続けて、1年後はもっと痩せてるかも〜✨