足腰から活力

この日はケトルベルトレーニング。

足腰から体幹、腕まで全て鍛えられます✨

特に足腰を鍛える事は重要です。筋トレではここが一番大事❗️

格闘技で行うトレーニングは負荷を下げれば女性や高齢者もやれます。

若く元気でいられるために汗を流しましょう😊

そして来てくれた方達にとって、楽しく充実した場を提供して行きたい✊✨

正道会館

志成道場