こんにちは！

asukaトレーニングクラブ

MIXfitnessトレーナーの米山です！

今日は当クラブのコンディショニングの部門

筋膜リリースについてお話します！

当クラブは、キャビテーションやラジオ波などのエステの部門、トレーニング、

そして、筋膜リリースといったあらゆる面でクライアントさんをサポートさせて頂いております！

では、筋膜リリースとはどういったものか

ご説明させて頂きます！

簡単に言うと、身体を軽くしたり、痛みをとったりして、身体の疲労回復を目的にしたものです！

筋肉ではなくて筋膜？

筋膜とは、筋肉の周りを覆っている膜のことです！

筋肉だけではなく、この筋膜も硬くなったり疲労しやすくなります！

筋膜は全身を覆っていて、１箇所が硬くなっていくとその近くの筋膜も一緒に硬くなり始めます、、、

この筋膜が硬くなって動きが悪くなると

筋肉自体の動きも悪くなり、痛みの原因になります🙋

例えば、スポーツウェアを着ている時とスーツを着ている時で身体の動かしやすさは違いますよね？

筋膜が硬くなっているということは、スーツを着てトレーニングしているようなものです😱😱

そうすると、変な所に力が入ってしまって

痛みに繋がったり、違和感に繋がります！

この筋膜の硬さをとるためには筋膜リリースが必要です！

この道具を使います！

これを肌に密着させて、撫でていきます！

筋膜の癒着といってシワのようになっている部分にこの道具が当たると少し痛みがあり、その痛みは少しずつなくなっていきます！

シワがなくなっていくと痛みも治まってきます👍

基本的にはどこ部位でも可能です！

当クラブでは、腰の痛み、膝の痛み、肩こり、身体を軽くしたいなどの要望を持った方がたくさんおられます🤚

是非1度筋膜リリースをして身体の変化を体験してみてはいかがでしょうか！！！

女性のボディメイキング、筋トレの事なら

asukaトレーニングクラブまで！

奈良市大豆山町5番地

ＴＥＬ・0742-22-0120

eメール・asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

https://asuka-sports.com/crossfit/

トレーニングにはコンディショニングも大事です！