こんにちは〜☺️最近、散歩していると、私は夏よりも冬の方が好きだなぁと感じているtaisariです。夏は、暑すぎて散歩も出来なかったけれど、冬はある程度着込んでいけば、30分くらい早足で歩くのが、全く苦になりません👍夏にどう運動を続けていくかが、課題ですね〜😅
記録するのが遅くなりましたが、先週の水曜日に大学病院を受診したので、その記録から〜半年に一度の予防的乳房切除術後の乳がんサーベーランスと、すい臓がんサーベーランスです。
●乳腺外科
主治医不在の為、代わりの先生に触診して頂きました。全部で５分もかからないくらいで終わる診察ですが、乳腺外科の先生に触って確かめて頂くと、やはり安心感があります。異常なし〜先生、お時間とって頂き、ありがとうございました。
●消化管外科
前回、健康診断受けて、結果を持ってきてね〜と言われていたので、特定健診の結果（脂質異常あり）、胃カメラの結果（異常なし）、前回の婦人科の血液検査の結果（肝臓の値AST36、ALT33、LDH227と全てH）など色々持っていきました。自分の中では特に肝臓の値がすごく高くて気になっていて〜先生に、
「本当にお恥ずかしいのですが、脂質異常と言い、肝臓の値と言い、夏ごろから運動もしておらず、食事も気が緩んで何も制限してこなかったので、、、」
と、勇気を出して告白しました。
でも先生は、
「何、なに？これ？こんなのぜーんぜん気にしなくて大丈夫よ！もう、そんなこと言うから３桁くらいいってるかと思ったよ！４桁の人だっているんだよ。こんなの、全然大丈夫！」
「遺伝性の方は、全然大丈夫そうだね。癌になった人の方が、なってない人よりも、長生きするって話があってね。これって、癌になった人は、ちゃんと健康診断受けて、気をつけるからなんだって。そして、こういうのは、生活習慣の方だから〜これからクリスマスとかお正月とかあるから、あんまり食べ過ぎない、飲み過ぎないようにしてね。あと、どちらかというと、運動の方が大事かも。ウォーキングなど、頑張ってね！」
と、言ってくださいました。ほんと消化管外科の主治医先生、大好き😍いつも笑顔で、私を安心させようとしてくださり、神かと思うくらい、とにかく明るく、優しいんです😭✨️はい、食事と運動、気を付けます！！
※そして、２科受診したのですが〜この日の診察料金、240円でした！安い😳！！片道車で１時間以上かかるのですが、車の運転にもだいぶ慣れてきましたし、半年ごとの大学病院受診、これからも続けていきたいと思います☺️
この日の大学病院食堂でのランチ↓
「ヘルシー弁当」
この前、ブログ書いた少し前くらいから、食生活や運動も、また気をつけ始めています☺️
朝は抜くことも多いですが、とりあえず平日１人の昼ごはんは、せいろで作れるもの（野菜多め）にしています🍀
そして、甘い物はどうしても断ち切れないのですが〜なるべく無添加で、手作りするようにしています。インスタでグルテンフリーのレシピが沢山出てくるので、小麦→米粉、お砂糖→ハチミツで作ったり、お豆腐を使ったレシピ（豆腐と米粉とココアパウダーで、ガトーショコラやチョコまん何かも作れちゃって、しかも美味しくて、感動✨️）で作るようにしています🍀子供たちも、それで結構満足してるみたい🤭出来立ては、美味しいですしね〜。
そして、一気に料理熱が上がってきてしまい、この前のブラックフライデーで、前々から欲しかったレコルトのフードプロセッサーや、コソリのノンフライヤーも購入😁👍いやぁ、文明の進化はすごくて、お料理楽しいです！！ただ、私〜熱しやすく冷めやすい体質なので😅、この熱をほどよい感じでキープできるように、頑張りたいです🍀🍀🍀
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
治療中の皆さんの治療が、奏功しますように🍀
皆さんが、笑顔で穏やかな日々を送れますように🍀