油ものは

今日の食生活。

朝は玄米フレークに豆乳かけて。

昼、野菜テンプラをのせたソバ。おいしかったけど、油ものは花粉症に悪いのかな？

夜、カレーライス。子供が好きので・・・。肉は避けました。

花粉の飛散までもう少し。水分とって。若干のサプリも。

食生活の改善を進めていますが・・・

去年の春、花粉症の人にとっては地獄のような日々だったと思います。

鼻で息ができない、目はかゆい。仕事でもついミスが出てしまう。心身ともにクタクタでした。

そんななかでも、食生活を少しいじると症状が軽くなるように感じられました。私の場合、動物性の食品を減らすと、かなり楽になりました。

もともと肉類や乳製品は好きだったのですが、ごく少量にしました。牛乳は豆乳に変えました。魚は適度に摂るようにしています。

刺激物も控えました。コーヒーやチョコレートはごく少量にとどめました。

一方で、多少のサプリを摂取しました。

昨春、食生活の改善を始めて３日ほどで効果が出始め、1週間で症状がかなり緩和されました。花粉の悲惨量、もとい、飛散量（いちおうギャグのつもりです）の減少時期と重なったのかもしれませんが・・・。

今年も1月半ばから、動物性の食品の摂取を控えています。効果についてはまた報告します。